ये है महिलाओं की फिटनेस का राज, रखेंगें इन बातों का विशेष ध्यान तो नहीं बढ़ेगा मोटापा
मोटापा कम करने के साथ हर समय फिट रहना महिलाओं की चाहत बन गई है। बदलते समय के साथ-साथ अब देहात क्षेत्र में भी आधुनिक महिलाएं अपने फिटनेस पर ज्यादा ध्यान देने लगी हैं। जिसमें विभिन्न तरह के व्यायाम करते हुए खुद का मोटापा घटाने की कोशिश में लगी है। वसा युक्त भोजन से परहेज कर रही है। मोटापे से परेशान गांवों की महिलाएं सुबह-शाम व्यायाम कर रही हैं।
मोटापे से परेशान महिला एवं पुरुष निजात पाने की कशमकश में हैं। वजन कम करने की दवा से लेकर सुबह-शाम व्यायाम करने की आदत बन रही है। फिजियोथैरेपिस्ट डॉ. सर्वेश सिंह का कहना है कि महिला और पुरुषों में मोटापा बढ़ना खानपान पर निर्भर करता है। समय के बदलाव के साथ आज गांवों के लोगों ने खानपान की शैली में परिवर्तन किया है। जंक फूड, मीठा, चिकनाई युक्त पदार्थ का अधिक प्रयोग से लोगों में मोटापा बढ़ना प्रारंभ हो जाता है। मोटापा बढ़ना शुरू होने पर सबसे पहले कब्ज, गैस, ब्लड प्रेशर रोग, घुटनों का दर्द व कमर दर्द की शिकायतें आने लगती हैं। इसी कारण मोटापे के बाद इंसान आलसी व सुस्त रहने लगता है।
विशेषज्ञों की राय के अनुसार महिलाएं एवं पुरुष नियमित तरीके से खानपान का परहेज एवं व्यायाम करें तो मोटापा काबू किया जा सकता है। डॉ. सिंह ने बताया कि जंक फूड एवं वसा युक्त खाने का परहेज करते हुए एक से दो महीने के अंदर चार किलोग्राम तक वजन घटाया जा सकता है। योग, जिम व ऐरोबिक करते हुए हम स्वयं को फिट रख सकते हैं। डी फिट, स्लीमर, वैक्यूम, ट्रेड मिल, साइकिलिंग, स्टैपर व ट्विस्टर आदि के माध्यम से नियमित व्यायाम करना मोटापा घटाने में फायदेमंद है। देहात क्षेत्र की महिलाएं व युवतियां फिट रहने के लिए संपर्क मार्गों पर सुबह-शाम व्यायाम करती दिख जाती हैं। नगर की महिलाएं भी जागरूक हो गई हैं। जिसके चलते उन्होंने दिनचर्या तय करते हुए उसमें व्यायाम को महत्व दिया है।
सरूरपुर थाना क्षेत्र में हर्रा निवासी जीनत चौहान का कहना है कि मोटापे के कारण कई बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। इसीलिए व्यायाम के माध्यम से खुद को दुरस्त रखा जा सकता है। रोहटा निवासी शबनम और कविता का कहना है कि मोटापे से महिला एवं पुरूष दोनों की आयु देखने में ज्यादा प्रतीत होती है। व्यायाम से हम स्वयं को फिट रख सकते हैं।
नित्यापुर निवासी बिमलेश गुप्ता व डाहर निवासी रेशू सिंह का मानना है कि व्यायाम से शरीर को खूबसूरत और आकर्षक बनाया जा सकता है। डालमपुर निवासी विभा पूनिया का कहना है कि नियमित व्यायाम से उन्होंने स्वयं को फिट बनाया है।
वहीं, सीएचसी चिकित्सा प्रभारी डॉ. ओपी जायसवाल का कहना है कि जिम और ऐरोबिक्स के साथ योग भी आधुनिक शैली में शामिल होता जा रहा है। मोटापे से परेशान महिलाएं व युवतियां चुस्त और स्लिम दिखने के लिए जमकर मेहनत कर रही है।
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