हर आदमी झेल रहा 40 सिगरेट जितना धुआं

वरिष्ठ छाती रोग विशेषज्ञ डॉ. वीरोत्तम तोमर का कहना है कि इस समय वातावरण में प्रदूषण का लेबल इतना हाई है कि एक कामकाजी आम आदमी भी 24 घंटे के अंदर करीब 40 सिगरेट के बराबर धुआं झेल रहा है, जो सुबह से शाम तक मुंह व नाक के जरिये फेफड़ों तक पहुंच रहा है। धूल, धुआं और कोहरा मिलकर स्मोक ही बनता है, जो एक सिगरेट से भी कहीं ज्यादा खतरनाक होता है। अब मौसम में सुबह से लेकर शाम तक कोहरा व धुंध देखी जा रही है, जिससे बचना हर किसी के लिए संभव नहीं है। वरिष्ठ फिजीशियन डॉ. विश्वजीत बैंबी का कहना है कि इस मौसम में अस्थमा व दवा के इतने मरीज पहले कभी नहीं देखे हैं। 10-15 साल के दौरान इतनी बड़ी संख्या में मरीज नवंबर के महीने में नहीं देख हैं, जाहिर तौर पर प्रदूषण का स्तर बढ़ने से काफी लोग गली में एलर्जी व सांस से पीड़ित हो रहे हैं।

प्रदूषण के प्रभाव
लोगों को सांस लेने में दिक्क्त
आंखों में जल और नाक से छींके आने की शिकायत
गले से लेकर फेफड़ों तक एलर्जी
फेफड़ों में दर्द व जुकाम का अत्यधिक बढ़ जाना
थोड़ी दूर चलने पर सांस फूलना व शरीर में कंपन होना

क्या हैं उपाय ?
सुबह और शाम के वक्त बाहर जाने से बचें। क्योंकि कोहरा ज्यादा होता है।
पार्क में जाकर योग करते हैं या टहलते हैं तो कुछ दिनों के लिए छोड़ दें।
घर से बाहर निकलते वक्त मास्क या हल्के कपड़े से मुंह को कवर कर लें।
घर पर नियमित तौर पर प्राणायाम और अन्य योग करें।  
चाय, दूध, सूप व अन्य लिक्विड खाद्य पदार्थों का ज्यादा सेवन करें।
गला खराब होने पर नियमित तौर पर गर्म पानी का सेवन करें।