Firozabad News: सर्दी में बढ़ा हड्डियों का दर्द, विटामिन डी की कमी से जूझ रहे मरीज

मेडिकल कॉलेज की ओपीडी में रोजाना 1500 से 1800 मरीज इलाज के लिए आ रहे हैं। इनमें 50 से अधिक मरीज ऐसे होते हैं, जिन्हें जोड़ों, पीठ और मांसपेशियों में तेज दर्द की शिकायत रहती है। मेडिसन विभागाध्यक्ष डॉ. मनोज कुमार के अनुसार धूप न मिलने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। दर्द, थकावट, चक्कर आना और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
चिकित्सकों का कहना है कि विटामिन डी की कमी से रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है, जिससे सर्दी, जुकाम और संक्रमण बार-बार होने लगते हैं। कुछ मामलों में चोट या सर्जरी के बाद घाव भरने में भी ज्यादा समय लग रहा है।



ये लक्षण हो सकते हैं परेशानी की वजह
पीठ, घुटनों और जोड़ों में लगातार दर्द
बिना काम किए भी शरीर में टूटन
बालों का अधिक झड़ना
तनाव और उदासी महसूस होना
बार-बार सर्दी-जुकाम और संक्रमण
पूरी नींद के बाद भी थकान



ऐसे करें बचाव
रोज सुबह हल्की धूप में कुछ समय जरूर बैठें
योग और प्राणायाम को दिनचर्या में शामिल करें
दूध, दही, अंडा, मशरूम, सलाद और हरी सब्जियां खाएं
डॉक्टर की सलाह से दवा या सप्लीमेंट लें