Basti News: निरोगी काया के लिए करें योग, बढ़ाएं शरीर की प्रतिरोधक क्षमता

बस्ती। योग से शरीर निरोग और स्वस्थ रहता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है और मनुष्य स्वस्थ रहता है।यह कहना है योग प्रशिक्षक सुभाष चंद्र आर्य का। वह रविवार को आर्य समाज मंदिर परिसर में युवा कार्यक्रम व खेल मंत्रालय के नेहरू युवा केंद्र की ओर से आयोजित योग शिविर में बोल रहे थे। इससे पहले योगाचार्य परवेज मंसूरी ने अनुलोम, विलोम, प्राणायाम, भस्त्रिका, सूर्य नमस्कार,मंडूकासन, भुजंगासन आदि योग कराया और स्वस्थ जीवन शैली पर चर्चा की। कहा कि योगासन करने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते से पहले है। सुबह नित्यक्रिया के बाद स्नान से पहले योग कर सकते हैं। वैसे स्नान के बाद भी योग करके अपने दिन की शुरुआत कर सकते है। यदि सुबह योग के लिए समय नहीं है तो शाम को सूर्यास्त के बाद योग किया जा सकता है, मगर यह ध्यान रखना चाहिए की योगासन करते समय आपका पेट खाली हो अथवा खाना खाने के 2-3 घंटे बाद योग का अभ्यास करें।