ठंड का कहर जारी, बच्चों व बुजुर्गों का रखें ख्याल

कहा कि इस मौसम में बुजुर्ग भी सबसे अधिक बीमार पड़ते हैं। मधुमेह और रक्तचाप के रोगी को इस मौसम में खास ख्याल रखना चाहिए। मधुमेह और रक्तचाप ठंड के मौसम में अनियंत्रित होने की आशंका रहती है। अगर दवा ले रहे हैं तो नियमित लें और नियमित अपने मधुमेह और रक्तचाप की चेकअप करवाते रहें।
खानपान में कर लें बदलाव
तेल मसाला का इस्तेमाल कम ही करें। चर्बी युक्त भोजन नहीं करें। इस दौरान शरीर की सक्रियता कम हो जाती है इसलिए व्यायाम जरूरी है। चाय के साथ तुलसी पत्ते का उपयोग काफ ी लाभकारी साबित होगा। खांसी के लिए यह काफ ी लाभदायक है। इस मौसम में हरी सब्जी का सेवन करना चाहिए। मौसमी सब्जी से शरीर को पोषण आहार और बदलते मौसम से लड़ने की क्षमता शरीर में विकसित होती है। सुबह टहलने के समय पूरे कपड़े पहनकर निकलें। शहद और गुड़ का सेवन भी लाभकारी है। खानपान से शरीर के इम्यून सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है। अधिक देर तक भूखे नहीं रहें इससे इस मौसम में सेहत पर इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।