Barabanki News: योग के सहयोग से छू मंतर होगा परीक्षा का तनाव

राजकीय इंटर कॉलेज के छात्र आदर्श कुमार ने बताया कि अधिकतर विषयों की तैयारी पूरी हो चुकी है, लेकिन कुछ विषयों को लेकर मन में संशय बना है। ऐसे में विशेषज्ञों ने परीक्षार्थियों को तनाव से मुक्त कराने के लिए कुछ खास सलाह दी है।
जीआईसी के प्रधानाचार्य राधेश्याम ने बताया कि छात्रों को सात से आठ घंटे की पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए। 40-50 मिनट पढ़ने के बाद दस मिनट का ब्रेक लेकर संतुलित आहार ग्रहण करें। इससे शरीर और दिमाग को ताजगी मिलेगी।

जिला अस्पताल में तैनात मनोरोग विशेषज्ञ डॉ. आरती यादव ने बताया कि अभिभावकों को बच्चों की क्षमता के अनुसार उम्मीदें रखनी चाहिए। तुलना नहीं करनी चाहिए। उन्हें समझाना चाहिए कि अभी इससे भी बड़ी परीक्षाओं में शामिल होना है।


जिला अस्पताल में तैनात योग प्रशिक्षक सुशील कुमार अवस्थी ने बताया कि रोज सुबह ध्यान मुद्रा में बैठकर 15 मिनट प्राणायाम में नाड़ी शोधन और ब्राह्मणी को अवश्य करना चाहिए। इससे ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है। सोचने-समझने की क्षमता विकसित होती है और हैप्पी हार्मोन का स्राव से मस्तिष्क शांत रहता है।