उफ्फ ये गर्मी...जरा सी लापरवाही सेहत पर पड़ सकती है भारी, इन बातों का रखें ध्यान

गुरुवार को दिन में तापमान जहां 43 डिग्री सेल्सियस था वहीं रात के तापमान में भी लगातार बढ़ोत्तरी हुई। दिन में दिनभर लोग धूप से खुद को बचाते रहे। दोपहर में बाजार से भीड़ गायब हो रही है। जरूरी काम से ही लोग बाहर निकल रहे हैं। 

तापमान लगातार बढ़ रहा है मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि आने वाले दिनों में तापमान और बढ़ेगा। गर्म हवाएं भी चलेंगीं। चढ़ रहा तापमान स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है। जिसमें डि-हाईडे्रशन, उल्टी, दस्त, पेट दर्द आदि की बीमारियां हो सकती हैं।

ताजमहल पर भी गर्मी का असर देखने को मिल रहा है। यहां दिन में पर्यटकों की संख्या कम हो रही है। वहीं आने वाले पर्यटक गर्मी से खुद को बचाते के लिए दुपट्टा से खुद को ढंकते नजर आए। 

चिकित्सकों द्वारा दिए सुझाव
- सीधे धूप में जाने से बचें। आवश्यकता हो छाता या गमछा से धूप को बचाएं
- धूप में चलकर आकर फ्रिज व वर्फ का ठंडा पानी न पीएं ।
- जब भी घर से बाहर निकलें तो पानी या अन्य शीतल पेय पीकर निकलें, जिससे डि-हाईड्रेशन न हों।
गर्मियों में सबसे अधिक परेशानी डि-हाईड्रेशन की होती है। उल्टी, दस्त से शरीर का पानी कम हो जाता है, जो स्थिति
काफी परेशानी वाली होती है। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी न होने दें। ऐसे पेय या फलों का खाएं जिससे पानी शरीर
में प्रचुर मात्रा में शरीर में रहे।