कमर दर्द है तो बदले जीवनशैली, खुद को रखें तनाव से दूर और करें ये आसन

अगर आप लगातार कमर दर्द से पीड़ित हैं तो अपनी जीवनशैली पर गहराई से मंथन करें। यूं तो कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन लगातार बैठे रहने की आदत भी कमर का दर्द देती है। इसके अलावा सर्जिकल डिलीवरी, ऊंचे हील की सैंडिल पहनने से भी कमर में दर्द होता है। लविवि योग संस्थान के प्रवक्ता डॉ. अमर जीत यादव कमर दर्द और पीठ दर्द में योग को सबसे मुफीद मानते हैं। उनका कहना है कि पीछे मुड़कर करने वाले आसन जैसे धनुआसन, चक्रासन, मकरासन और कोणासन करने से दर्द में राहत देते हैं। वहीं, आसनों का अभ्यास हमेशा प्रशिक्षित योगाचार्य के निर्देशन में ही करना चाहिए।