Yoga Asanas To Prevent Headache And Eyes Problems: तापमान बढ़ने के कारण तेज धूप और गर्मी होने लगी है। इस मौसम में घर से बाहर निकलने पर तेज धूप सीधे लगती है, जिससे अक्सर ही लोगों को सिर में दर्द या आंखों में जलन जैसी शिकायत हो जाती है। गर्मियों का मौसम सेहत के लिए कई तरह से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। थोड़ी सी लापरवाही हीट स्ट्रोक से लेकर डिहाइड्रेशन जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि धूप-तापमान के कारण आंखों की सेहत का ख्याल रखना बहुत आवश्यक है। गर्मी में आंखों की जलन-चुभन या लालिमा के साथ दर्द हो सकता है। साथ ही गर्मी और धूप से माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखने के साथ ही गर्मियों में होने वाले माइग्रेन और तेज धूप से आंखों में जलन की शिकायत को दूर करने के लिए कुछ योगासनों का अभ्यास किया जा सकता है। यहां गर्मियों में सिर दर्द और आंखों की जलन को कम करने के लिए योगासन बताए जा रहे हैं।
Yoga Tips: गर्मी और धूप के कारण होती है आंखों व सिर दर्द की समस्या, तो शुरू कर दें इन योगासनो का अभ्यास
चक्रासन का अभ्यास
आंखों में जलन या दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित तौर पर चक्रासन का अभ्यास करना चाहिए। चक्रासन योग आंखों की सेहत और रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद है। साथ ही मस्तिष्क को भी स्वस्थ बनाता है।
पश्चिमोत्तानासन
गर्मियों में अगर सिरदर्द की समस्या बढ़ जाती है तो इसे दूर करने के लिए नियमित तौर पर पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करना चाहिए। यह आसन दिमाग को शांत करता है और तनाव से राहत दिलाता है। माइग्रेन की एक बड़ी वजह तनाव है। इस आसन से तनाव कम हो सकता है।
सेतुबंधासन
गर्मी में नियमित तौर पर सेतुबंधासन योग का अभ्यास लाभकारी है। सेतुबंधासन के अभ्यास से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और दिमाग शांत रहता है। चिंता और तनाव को दूर करने के लिए भी सेतुबंधासन का अभ्यास फायदेमंद है। इस आसन को नियमित तौर पर करने से मस्तिष्क की ओर ब्लड और ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचते हैं।
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योग गुरु से संपर्क कर सकते हैं।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
