आज का योग: यूरिक एसिड के लेवल को कम कर सकते हैं ये योगासन, दर्द और जटिलताओं से मिलेगी राहत

कपालभाति प्राणायाम
योग विशेषज्ञों के मुताबिक कपालभाति प्राणायाम का नियमित रूप से अभ्यास करने से न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य में लाभ मिलता है, साथ ही यह शरीर में रसायनों को संतुलित रखने में भी मददगार मानी जाती हैं। कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करने से यूरिक एसिड के लेवल को कम  करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा इस प्राणायाम का अभ्यास करना मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

उष्ट्रासन योग का करिए अभ्यास
यूरिक एसिड के बढ़ जाने के कारण कमर, गर्दन, घुटने आदि में तेज दर्द होता है। कुछ स्थितियों में इसके कारण रोजाना के काम करने में भी कठिनाई महसूस हो सकती है। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए उष्ट्रासन योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है। पेट के निचले हिस्से से अतिरिक्त चर्बी कम करने के साथ कमर और कंधों को मजबूत बनाने में भी इस योग को काफी लाभदायक माना जाता है।

गोमुखासन का अभ्यास
पीठ एवं बांहों की मांसपेशियां को मजबूत बनाने के साथ-साथ बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए गोमुखासन योग का अभ्यास करना लाभदायक  हो सकता है। यूरिक एसिड बढ़ने के कारण होने वाली जटिलताओं को कम करने में भी इस योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है। इसके नियमित अभ्यास से  थकान, तनाव और चिंता भी कम होती है। 

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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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