शरीर के बेहतर ढंग से कार्य करते रहने के लिए हार्मोन्स का संतुलित रहना बहुत आवश्यक माना जाता है। हार्मोन ऐसे रसायन होते हैं जो आपके रक्त के माध्यम से अंगों, त्वचा, मांसपेशियों तक संदेश पहुंचाकर शरीर में विभिन्न कार्यों का समन्वय करते हैं। हार्मोन्स में होने वाले असंतुलन की स्थिति इन कार्यों में व्यवधान पैदा कर सकती है। आहार में गड़बड़ी और दिनचर्या की कई तरह की समस्याओं के कारण हार्मोन्स में असंतुलन हो सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया कि दिनचर्या को ठीक रखकर हार्मोन्स के असंतुलन को भी ठीक किया जा सकता है। योगासनों को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर इसमें आपको लाभ मिल सकता है। शोध में पाया गया कि तनाव, विटामिन्स की कमी और नींद की समस्याओं के कारण भी हार्मोन्स में असंतुलन की समस्या हो सकती है। सभी उम्र के लोगों को दिनचर्या को ठीक रखने वाले उपाय करते रहना चाहिए, जिससे इस असंतुलन को ठीक किया जा सके।
आइए जानते हैं कि इसके लिए दिनचर्या में किन योगासनों को शामिल किया जा सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया कि दिनचर्या को ठीक रखकर हार्मोन्स के असंतुलन को भी ठीक किया जा सकता है। योगासनों को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर इसमें आपको लाभ मिल सकता है। शोध में पाया गया कि तनाव, विटामिन्स की कमी और नींद की समस्याओं के कारण भी हार्मोन्स में असंतुलन की समस्या हो सकती है। सभी उम्र के लोगों को दिनचर्या को ठीक रखने वाले उपाय करते रहना चाहिए, जिससे इस असंतुलन को ठीक किया जा सके।
आइए जानते हैं कि इसके लिए दिनचर्या में किन योगासनों को शामिल किया जा सकता है।
