विशेषज्ञों के मुताबिक योग का अभ्यास रोगों से लड़ने के लिए शारीरिक क्षमता को मजबूत करता है। कई तरह की बीमारियों में आप अलग अलग तरह के योग कर सकते हैं। योग किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं। चाहे महिला हो या पुरुष सभी की सेहत के लिए लाभकारी है। वहीं अगर कोई महिला गर्भवती है तो उनके लिए भी योग फायदेमंद है। गर्भावस्था में महिलाओं के शरीर में होने वाली समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था में स्वस्थ शिशु के लिए माता को भी स्वस्थ रहने की जरूरत होती है। गर्भावस्था में मां को अपने शरीर को विशेष ध्यान देना पड़ता है ताकि वह शारीरिक और मानसिक तौर पर अच्छे प्रसव के लिए तैयार रहें। ऐसे में खान-पान के साथ ही हल्के व्यायाम की विशेषज्ञ सलाह देते हैं। वहीं गर्भवती महिलाएं इस अवस्था में योग का अभ्यास करती हैं तो बच्चे के जन्म के समय होने वाली परेशानियों का काफी हद तक कम किया जा सकता है। ऐसे में अगर आप गर्भवती हैं और योग करने का सोच रही हैं, तो कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें।
Yoga Tips: गर्भावस्था में योगासन करते समय रखें इन बातों का ध्यान, प्रसव के दौरान समस्याएं होंगी कम
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: शिवानी अवस्थी
Updated Sun, 13 Aug 2023 09:47 AM IST
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