हॉट योगा करने से पहले ध्यान रखें ये 3 बातें नहीं तो फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

अगर आप हॉट योगा कर रहे हैं तो आपको कुछ बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। अगर इन बातों का ख्याल नहीं रखा गया तो आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।  दरअसल हॉट योगा में बहुत ज्यादा कैलोरी बर्न होती है क्योंकि इसमें आप ज्यादा से ज्यादा पसीना बहाते हैं। हॉट योगा को थोड़ा कठीन योगा माना जाता है क्योंकि इसे हर कोई नहीं कर पाता है। इस योगासन को एक गर्म कमरे में किया जाता है। कमरे का तापमान कम से कम 40-45 डिग्री होना चाहिए।  इस योगासन को 90 मिनट सेशन में 26 आसन और 2 प्राणायाम के साथ किया जाता है।  आइए जानते हैं हॉट योगा करते वक्त आपको किन बातों की सावधानी बरतनी चाहिए....