आज का योग टिप्स: तमाम बीमारियों की जड़ है यह एक समस्या, इन योगासनों का अभ्यास माना जाता है इसमें लाभदायक

भुजंगासन योग के लाभ

भुजंगासन योग को मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और आपकी पीठ के निचले हिस्से को आराम देने के लिए जाना जाता है, वहीं स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इस योग के अभ्यास से आसानी से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। वजन कम करने की कोशिशों में लगे लोगों के लिए नियमित रूप से भुजंगासन या कोबरा पोज का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है।

प्लैंक पोज

चतुरंग दंडासन (प्लैंक पोज) योग आपके कोर को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। इस योग के अभ्यास से पेट की मांसपेशियों पर इसकी तीव्रता महसूस की जा सकती है, जो आसानी से फैट बर्न करने में सहायक हो सकती है। प्लैंक पोज का जितना देर तक अभ्यास किया जाए उससे उतनी अधिक कैलोरी बर्न की जा सकती है।

वीरभद्रासन योग

जांघों और कंधों को टोन करने के साथ ही साथ एकाग्रता में सुधार करने और वजन को घटाने में वीरभद्रसान योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक जितने अधिक समय तक आप उस आसन को करेंगे, आपको उतने ही बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे। पेट को टोन करने के साथ शरीर से अतिरिक्त फैट को हटाने के लिए इस योगासन को विशेष लाभदायक माना जाता है। 


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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