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रात को भूलकर भी न खाएं ये फल, हो जाएगी गंभीर बीमारी
amarujala.com, presented by : शिप्रा सक्सेना
Updated Sun, 27 Aug 2017 11:54 AM IST
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योग और स्वास्थ्य
फल सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद होते हैं लेकिन अक्सर ऐसा देखा गया है कि लोग फलों का सेवन किसी भी समय कर लेते हैं ऐसा करना उनकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
सेब
रोज सुबह खाएं सेब
सेब को सुबह नाश्ते में खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है। इसमें पेक्टिन नाम का तत्व मौजूद होता है जो बीपी को लो करता है और कोलेस्ट्रोल को घटाता है। अगर सेब को रात में खाने से पेक्टिन को पचाने में मुश्किल होती है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
पढ़ें- अब ऑफिस में बैठ कर कम होगा वजन, खाएं ये खास फूड
सेब को सुबह नाश्ते में खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है। इसमें पेक्टिन नाम का तत्व मौजूद होता है जो बीपी को लो करता है और कोलेस्ट्रोल को घटाता है। अगर सेब को रात में खाने से पेक्टिन को पचाने में मुश्किल होती है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
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केला
लंच के बाद खाएं केला
केला को लंच के बाद खाना चाहिए। ये शरीरी की इम्यूनिटी बढ़ाता है रात में इसे खाने से खाने को डाइजेस्ट करने में दिक्कत होती है।
केला को लंच के बाद खाना चाहिए। ये शरीरी की इम्यूनिटी बढ़ाता है रात में इसे खाने से खाने को डाइजेस्ट करने में दिक्कत होती है।
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योग और स्वास्थ्य
सुबह खाएं आलू
आलू या फिर इससे बनी चीजों को हो सके तो सुबह नाश्ते के समय ही लें। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें हाईकैलोरी होती है और रात में खाने से वजन भी बढ़ता है।
आलू या फिर इससे बनी चीजों को हो सके तो सुबह नाश्ते के समय ही लें। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें हाईकैलोरी होती है और रात में खाने से वजन भी बढ़ता है।
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milk
सोने से पहले पिएं दूध
सोने से पहले दूध पीना सेहत के लिए अच्छा रहता है इससे नींद भी अच्छी आती है। हालांकि अगर आप सुबह जिम या फिर व्यायाम करते हैं तो इसे सुबह भी पी सकते हैं।
सोने से पहले दूध पीना सेहत के लिए अच्छा रहता है इससे नींद भी अच्छी आती है। हालांकि अगर आप सुबह जिम या फिर व्यायाम करते हैं तो इसे सुबह भी पी सकते हैं।
