यशा माथुर
Daydreaming Negative Effects: कई बार आप परिवार के साथ होती हैं, दोस्तों से घिरी होती हैं, लेकिन कहीं दूर अपने ही ख्यालों में उड़ान भर रही होती हैं। दिल में दबा कोई सपना होता है, जिसे असल जिंदगी से दूर आप ख्वाबों की दुनिया में जी जाती हैं। उस क्षण भर के सपने की दुनिया में आप सितार वादक होती हैं, ब्यूटी कंपटीशन की चैंपियन होती हैं या फिर ऊंची-ऊंची चोटियों को फतह करने वाली महिला। खुली आंखों से देखे गए इन क्षण भर के सपनों को मनोवैज्ञानिक ‘डे-ड्रीमिंग’ कहते हैं।
डे-ड्रीमिंग यानी दिन में सपनों की सैर पर चले जाना, अपनी कल्पना को उड़ान देना और किसी नई सोच की नींव डालना। इस दौरान आप पढ़ाई करते हुए, ऑफिस में बैठे हुए या किसी अन्य गतिविधि में व्यस्त होकर भी खुली आंखों से उन सपनों में खो जाती हैं, जो अधूरे रह गए या जिनको आप इस जिंदगी में ही पूरा करने की चाह रखती हैं। आप जैसे ही उन ख्वाबों की दुनिया से लौटती हैं, फोन उठाकर नेट पर उसे कैसे पूरा किया जाए, यह जानने के लिए सर्च करती हैं। आप कोशिश करती हैं कि सारी जानकारी इकट्ठी कर ली जाए, ताकि सपना हकीकत बन सके। असल में, डे-ड्रीमिंग आपको खुली आंखों से देखे गए सपनों को पूरा करने के लिए प्रेरित करती है। लेकिन डे-ड्रीमिंग हमेशा सकारात्मक हो, यह जरूरी नहीं।
कल्पना का संसार
यह दिन का सपना है, जो आगे बढ़ने और कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकता है और पूरा नहीं होने पर घोर निराशा या अवसाद में भी धकेल सकता है। डे-ड्रीमिंग कुछ क्षण चले तो फायदेमंद साबित हो सकती है, लेकिन आप हर वक्त ख्वाबों में रहने लगें तो बीमारी में भी तब्दील हो सकती है। दरअसल, अपने ही बुने ख्वाबों में खो जाना आम बात है। दिन में जागती आंखों से सपना तो हर कोई देखता है, लेकिन अगर आप देर तक सपने बुनती रहेंगी तो यह एक तरह का मानसिक डिसऑर्डर बन जाएगा, जिसमें उलझकर आप हकीकत पर नहीं, बल्कि काल्पनिक दुनिया पर विश्वास करने लगेंगी। मनोवैज्ञानिक इसे ‘फैंटेसी डिसऑर्डर’ भी कहते हैं।
आप सपनों में कठिन लक्ष्य को चुनती हैं और जब खुद को उन्हें पूरा करते हुए पाती हैं तो आपको बेहद खुशी महसूस होती है, आपका मूड अच्छा हो जाता है। लेकिन यह वास्तविक खुशी नहीं है, बस उसकी कल्पना मात्र है। लेकिन जब आप उसे पूरा नहीं कर पाती हैं तो डे-ड्रीमिंग अवसाद का कारण बन सकती है। इसे ‘मैलाडैप्टिव डे-ड्रीमिंग’ यानी अनुपयुक्त दिवास्वप्न के नाम से जाना जाता है। अध्ययन बताते हैं कि डे-ड्रीमिंग के शिकार लोग तरह-तरह की कल्पनाओं में खोए रहते हैं और अपना कीमती समय इन काल्पनिक सपनों के फेर में बर्बाद कर देते हैं।
नए आइडिया मिल जाते हैं
कभी-कभी दिन में देखे ख्वाब कामयाबी की कठिन राह पार करने का हौसला देते हैं और प्रॉडक्टिव भी साबित होते हैं। अमेरिका की हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में हुई एक स्टडी बताती है कि डे-ड्रीमिंग से न सिर्फ आपकी कल्पनाशीलता और रचनात्मकता बढ़ती है, बल्कि सेहत पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डे-ड्रीमिंग से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है। स्टडी कहती है कि डे-ड्रीमिंग को किसी बीमारी की तरह देखना सही नहीं है। जब कहीं बैठे-बैठे दिमाग में किसी पुरानी खूबसूरत याद के मंजर सामने आने लगते हैं या आपका ध्यान दिमाग में घुमड़ रहे सपनों की ओर चला जाता है तो आप वास्तविक माहौल से कट जाती हैं। अपने सोचे हुए संसार में चले जाती हैं।
हार्वर्ड के मनोचिकित्सकों ने बताया कि दिन में बैठे-बैठे ख्वाब बुनने के दौरान मस्तिष्क में ‘न्यूरोप्लास्टिसिटी’ विकसित हो जाती है और मस्तिष्क किसी भी बदलाव को स्वीकार लेता है। उन्होंने यह भी पाया कि इससे सीखने की क्षमता और याददाश्त में भी बढ़ोतरी होती है। अमेरिका के कोलंबिया विश्वविद्यालय में हुए एक अन्य अध्ययन में अध्ययनकर्ताओं ने डे-ड्रीमिंग को इस प्रकार परिभाषित किया- “डे- ड्रीमिंग में लोग नकारात्मक सोच में डूबने के बजाय कल्पना की सुंदर दुनिया में खो जाते हैं, जिससे कई बार नए आइडियाज और कठिन सवालों के जवाब मिल जाते हैं।”
फिल्मकार रजनी गुप्ता कहती हैं, “जब अचानक मेरे सामने कोई विशेष परिस्थिति आती है और मैं उसे अपने सपने में कल्पना करके देख लेती हूं तो इससे मुझे एक आइडिया मिल जाता है कि मैं उसे किस तरह विकसित करूं और क्या विजुअल लूं कि मेरी एक स्क्रिप्ट तैयार हो जाए।” जब डे-ड्रीमिंग से रजनी अपने मतलब की कथा बुन लेती हैं तो उनके लिए डे-ड्रीमिंग एक वरदान बन जाती है।
