Winter Special Food: लगती है काफी ठंड तो रोजाना करें इन पांच तरह के लड्डूओं का सेवन, सर्दी से मिलेगी राहत

तिल और गुड़ के लड्डू

तिल में कैल्शियम और आयरन होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। गुड़ शरीर को गर्मी पहुंचाने का काम करता है। ऐसे में घर पर तिल-गुड़ के लड्डू बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। ये आपको सर्दी से बचाएगा। इसमें चीनी नहीं होती है, इसलिए इसका सेवन हेल्थ के लिए नुकसानदायक नहीं है। 

सोंठ के लड्डू

यदि आपको सर्दी-खांसी रहती है तो ये लड्डू आपके बड़े काम आएंगे। इसका सेवन सर्दी और खांसी में राहत देता है और शरीर में गर्मी बनाए रखता है। .ये खासतौर पर गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद होता है। 

मूंगफली और गुड़ के लड्डू

सर्दियां आते ही बाजारों में मूंगफली मिलने लगती हैं। मूंगफली में प्रोटीन और गुड़ में आयरन होता है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है। ऐसे में आप बड़ी ही आसानी से इसके लड्डू बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं। 

बादाम और अखरोट के लड्डू

सर्दियों के मौसम में डॉक्टर्स भी बादाम खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में आप बादाम के साथ अखरोट को मिक्स करके लड्डू तैयार कर सकते हैं। ये न सिर्फ आपको सर्दी से बचाते हैं, बल्कि ये मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।