फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए आजमाएं ये सुपर फूड्स

मर्दानगी बचाने या गर्भधारण करने के लिए जरूरी है कि दूध पिएं लेकिन बिना उसमें से मलाई निकालें। मलाई निकला हुआ दूध इनफर्टिलिटी बढ़ाता है और उसमें कैल्शियम की कमी होती है इसलिए मलाई भरा दूध ही पिएं। 

खट्टे फल जैसे नींबू, संतरे में विटामिन सी होता है जो पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाता है इसलिए अगर आप बच्चा प्लान कर रहे हैं तो ये जरूर खाएं।

जैतून का तेल शरीर में इंसुलिन की मात्रा को सही रखता है और जलन-सूजन कम करता है। ये दोनों ही चीजें मर्दानगी के लिए जरूरी हैं इसलिए इस तेल का इस्तेमाल करें।