{"_id":"cc7c38d1807dc8215bfc2db171db34e1","slug":"new-diabetes-prevention-recommendations","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"ये उपाय अपनाएंगे तो कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज ","category":{"title":"Healthy Food ","title_hn":"हेल्दी फूड","slug":"healthy-food"}}
ये उपाय अपनाएंगे तो कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
Tue, 14 Jul 2015 05:01 PM IST
Updated Tue, 14 Jul 2015 05:01 PM IST
विज्ञापन
ये उपाय अपनाएंगे तो कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
1 of 7
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
Link Copied
डायबिटीज से परेशान हैं तो कुछ आसान उपायों से न सिर्फ आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि हेल्दी लाइफ का आंनद भी ले सकते हैं। फोटोः गेटी इमेज
ये उपाय अपनाएंगे तो कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
2 of 7
डायबीटीज है और आप डाइट का ध्यान नहीं रखते, तो समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए आप रोजाना की डाइट का ध्यान रखें।
ये उपाय अपनाएंगे तो कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
3 of 7
अगर टाइप-2 डायबिटीज है, तो कार्बोहाईड्रेट, प्रोटीन और वसा की मात्रा पर नजर रखें।
विज्ञापन
विज्ञापन
ये उपाय अपनाएंगे तो कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
4 of 7
कम कैलोरी लें। इससे आपको वजन कंट्रोल करने में आसानी होगी और ब्लड में ग्लूकोज का लेवल भी कंट्रोल होगा। ऐसा करने से अतिरिक्त दवा लेने से भी निजात मिल सकती है।
विज्ञापन
ये उपाय अपनाएंगे तो कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
5 of 7
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज कीजिए। धीमी गति से चलने और व्यायाम करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ता है। इससे ब्लड शुगर का लेवल भी कंट्रोल रहता है। एक्सरसाइज से बॉडी को एक्सट्रा फैट भी कम होता है।
सबसे विश्वसनीयहिंदी न्यूज़वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ेंलाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसेहेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health and fitness news), लाइवफैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्टफूड न्यूज़इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) औरयात्रा (travel news in Hindi) आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।
एड फ्री अनुभव के लिए अमर उजाला प्रीमियम सब्सक्राइब करें
Next Article
Disclaimer
हम डाटा संग्रह टूल्स, जैसे की कुकीज के माध्यम से आपकी जानकारी एकत्र करते हैं ताकि आपको बेहतर और व्यक्तिगत अनुभव प्रदान कर सकें और लक्षित विज्ञापन पेश कर सकें। अगर आप साइन-अप करते हैं, तो हम आपका ईमेल पता, फोन नंबर और अन्य विवरण पूरी तरह सुरक्षित तरीके से स्टोर करते हैं। आप कुकीज नीति पृष्ठ से अपनी कुकीज हटा सकते है और रजिस्टर्ड यूजर अपने प्रोफाइल पेज से अपना व्यक्तिगत डाटा हटा या एक्सपोर्ट कर सकते हैं। हमारी Cookies Policy, Privacy Policy और Terms & Conditions के बारे में पढ़ें और अपनी सहमति देने के लिए Agree पर क्लिक करें।