Foods to Eat to Stay Strong During Karwa Chauth: करवा चौथ का त्योहार नजदीक है और व्रत करने वाली महिलाओं के लिए ये समय खास तैयारी का होता है। व्रत के दिन पूरे दिन बिना अन्न-जल के रहना आसान नहीं होता, इसलिए जरूरी है कि उससे पहले की डाइट संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर हो। अगर आप एक हफ्ते के लिए अपनी डेली डायट में कुछ हेल्दी पकवानों को शामिल करती हैं, तो आपका शरीर अंदर से मजबूत रहेगा और व्रत के दिन कमजोरी महसूस नहीं होगी।
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Healthy Recipe: करवा चौथ से पहले शरीर को बनाएं मजबूत, एक हफ्ते तक रोज खाएं ये दो स्वादिष्ट व्यंजन
Fri, 03 Oct 2025 10:38 AM IST
श्रुति गौड़
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: श्रुति गौड़
Updated Fri, 03 Oct 2025 10:38 AM IST
सार
Foods to Eat to Stay Strong During Karwa Chauth: करवा चौथ में अभी पूरा एक हफ्ता बाकी है। इसलिए अभी से अपनी डाइट को बदलकर उसमें कुछ हेल्दी पकवानों को शामिल करें। यहां हेल्दी पकवानों की आसान रेसिपी दी जा रही हैं।
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हफ्ते भर करें इन हेल्दी चीजों का सेवन, ताकि करवा चौथ के व्रत में आपका शरीर न हो बेहाल
- फोटो : Adobe stock
योगर्ट बाउल बनाने का सामान
- फोटो : Adobe Stock
योगर्ट बाउल बनाने का सामान
- ताजा दही – 1 कप
- शहद – 1 छोटा चम्मच (स्वादानुसार)
- कटे हुए फल – केला, सेब, अनार, ब्लूबेरी, आम
- ग्रेनोला या ओट्स – 2 बड़े चम्मच
- ड्राय फ्रूट्स – बादाम, अखरोट, किशमिश
- चिया सीड्स – 1 छोटा चम्मच
बनाने की विधि
- फोटो : freepik
बनाने की विधि
योगर्ट बाउल बनाना काफी आसान है, जोकि प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और गुड फैट से भरपूर होता है।। इसे बनाने के लिए सबसे पहले गाढ़े दही को अच्छे से फेंट लें, ताकि वो स्मूद और क्रीमी हो जाए। ध्यान रखें कि ये दही ताजा ही हो। खट्टा दही इसके स्वाद को खराब कर सकता है। दही को फेंटने के बाद इसमें शहद मिक्स करें। अब एक बड़े से एक सर्विंग बाउल में दही डालें। इसके ऊपर अपनी पसंद के फलों की एक लेयर सजाएं।
योगर्ट बाउल बनाना काफी आसान है, जोकि प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और गुड फैट से भरपूर होता है।। इसे बनाने के लिए सबसे पहले गाढ़े दही को अच्छे से फेंट लें, ताकि वो स्मूद और क्रीमी हो जाए। ध्यान रखें कि ये दही ताजा ही हो। खट्टा दही इसके स्वाद को खराब कर सकता है। दही को फेंटने के बाद इसमें शहद मिक्स करें। अब एक बड़े से एक सर्विंग बाउल में दही डालें। इसके ऊपर अपनी पसंद के फलों की एक लेयर सजाएं।
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बनाने की विधि
- फोटो : instagram
आप इसके लिए केला, अनार, सेब, ब्लूबेरी, कीवी जैसे फलों का इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि ये काफी हेल्दी होते हैं। फलों को सजाने के बाद एक लेयर फिर ग्रेनोला, चिया सीड्स और ड्राय फ्रूट्स से टॉपिंग करें। ये सीड्स भीगी हुई होनी चाहिए, तभी इसका स्वाद पूरा मिलेगा। अब आखिर में चाहें तो योगर्ट बाउल के ऊपर से थोड़ा सा दालचीनी पाउडर छिड़क सकते हैं। इसे कुछ देर फ्रिज में रखकर ठंडा ही परोसें।
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बनाना स्मूदी बनाने का सामान
- फोटो : Freepik.com
बनाना स्मूदी बनाने का सामान
- पका हुआ केला – 1 (बड़ा)
- दूध – 1 कप
- दही – 2 बड़े चम्मच
- शहद या खजूर – 1 छोटा चम्मच
- चिया सीड्स – 1 छोटा चम्मच (भिगोया हुआ)
- दालचीनी पाउडर – चुटकी भर (वैकल्पिक)
- बर्फ के टुकड़े – 2-3
