भगवान श्रीकृष्ण के भक्तों ने जन्माष्टमी की तैयारियां शुरू कर दी हैं। इस बार पूरे भारत में जन्माष्टमी 3 सितंबर को मनाई जा रही है। इस दिन लोग पूरी श्रद्वा और आस्था के साथ भगवान श्रीकृष्ण की अराधना करते हैं। कुछ लोग इस दिन उपवास भी करते हैं, पर ऐसा न हो कि व्रत के चक्कर में आप अपनी सेहत को ही भूल जाएं। ऐसे में जरूरी है कि व्रत करते समय आप अपनी हेल्थ का भी खास ख्याल रखें। इसके लिए आप हेल्दी डाइट लें और लगातार पानी पीते रहें। आइए जानते हैं कि व्रत में किस चीज का सेवन करें और किन लोगों को यह व्रत नहीं रखना चाहिए।
व्रत रखने से एक दिन पहले हेल्दी फूड को डाइट में शामिल करें। जिससे आपका पेट सही से काम करेगा। अगर आप ऑयली या भारी खाना खाया तो व्रत वाले दिन आपको परेशानी हो सकती है। इसलिए व्रत से एक दिन पहले बाहर का खाना खाने से बचना चाहिए।
समय समय पर नींबू पानी, नारियल पानी, ग्रीन टी और छाछ का सेवन करें। यह आफके शरीर में पानी की कमी को पूरा करेगा और आप थका हुआ महसूस नहीं करेंगे।
अगर व्रत के दौरान आपका कुछ मीठा खाने का मन कर रहा हो तो आप गुड़ और शहद का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी मीठा खाने की ख्वाहिश भी पूरी हो जाएगी।
व्रत के दौरान पूरा दिन खूब पानी पीजिये, ऐसा करने से आपका शरीर अच्छे से तर रहता है। आप पूरा दिन एक्टिव रहते हैं और आपमें काम करने की क्षमता बनी रहती है।
