डीहाइड्रेशन से बचा लेंगे ये तरीके, घर पर ही यूं करें इलाज

गर्मियों में पानी शरीर की सबसे बड़ी जरुरत है। पसीने की वजह से पानी तेजी से शरीर से कम होता है। इससे डीहाइड्रेशन होने का खतरा मंडराता रहता है। ऐसी किसी स्थिति से बचने के लिए पानी की कमी ना होने दें शरीर में। दिन में कई ग्लास पानी पिएं और सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि जूस, दही, लस्सी और छाछ को भी अपने रोज की डाइट के साथ शामिल करें। अगर डीहाइड्रेशन के लक्षण दिखें भी घर पर ये उपाय तुरंत करें।