क्या आपको भी नाश्ते में पसंद है ब्रेड खाना? जानिए इन 5 सुपर हेल्दी ब्रेड के बारे में

ब्राउन ब्रेड
हेल्दी ब्रेड की बात करें, तो व्हाइट ब्रेड की तुलना में ब्राउन ब्रेड को स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। ब्राउन ब्रेड की एक स्लाइस में ये पोषक तत्व पाए जाते हैं:

• कार्बोहाइड्रेट - 23.6 ग्राम
• प्रोटीन - 3.9 ग्राम
• फाइबर - 2.8 ग्राम
• मैग्नीशियम - 37.3 मिलीग्राम
• कैल्शियम - 15.2 मिलीग्राम
• आयरन  - 1.4 मिलीग्राम

मल्टीग्रेन ब्रेड
मल्टीग्रेन ब्रेड को बनाने में रिफाइंड आटा का इस्तेमाल किया जाता है ताकि यह हल्का हो। इस ब्रेड का सेवन हमारे सेहत के लिए फायदेमंद है। मल्टीग्रेन ब्रेड बहुत सारे अनाज से मिलकर तैयार होता है। इस ब्रेड में विटामिन ए, बी, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

फ्रूट ब्रेड
फ्रूट ब्रेड खाना बच्चों को काफी पसंद है। इस ब्रेड को बनाने में किशमिश, खजूर और आदि ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है। यह ब्रेड सेहत और स्वाद दोनों के लिए बहुत अच्छा है।

शहद और ओट्स ब्रेड
कम खरीददार होने के कारण यह ब्रेड आपको आसानी से दुकानों पर नहीं मिलेगी। यह केवल बेकरी और कैफे में ही मिलेगा। शहद और ओट्स को मिलाकर तैयार किया गया ये ब्रेड खाने में स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है।