ब्लड को प्यूरीफाय करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 नैचुरल फूड

लेमन जूस

लेमन जूस रक्त को शुद्ध करने का एक प्राकृतिक तरीका है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और ये शरीर के pH लेवल को मेंटेन रखता है। नींबू का रस पाचन क्रिया को सही ढंग से चलाने और ब्लड के टॉक्सिन को निकालने में हेल्प करता है। रोज सुबह खाली पेट लेमन जूस शरीर की गंदगी को दूर करता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर ब्रेकफास्ट से पहले पीना फायदेमंद है।

एप्पल साइडर विनेगर और बेकिंग सोडा

ये मिक्सचर शरीर के यूरीक एसिड को बाहर करता है और ब्लड को शुद्ध करता है। Ph लेवल को मेन्टेन करने और बॉडी टिश्यू को क्लियर करने के लिए ये कारगर है। दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक खाली गिलास में मिलाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। जब बबल कम हो जाएं तो तुरंत इसे पी जाएं। लेकिन ध्यान रहे अगर आपको हाई ब्लड प्रैशर की समस्या है तो अपने डॉक्टर से कंसल्ट किए बिना इसका सेवन हानिकारक हो सकता है।

बेसिल की पत्तियां

बेसिल की मात्रा अगर हम अपने भोजन में बढ़ा दें तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा। इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी फ्लेमेट्री तत्व किडनी और लीवर को शुद्ध रखते हैं। ये पाचन शक्ति और नर्वस सिस्टम को सही रखने में भी मददगार है। बेसिल की पत्तियों को गर्म पानी में उबाल कर चाय की तरह पीने से बहुत लाभ मिलता है।

हल्दी

इसके एंटी बैक्टीरियल गुण के कारण यह बहुत लाभदायक है। ये शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने का काम करता है। आयुर्वेदिक रुप में इसका इस्तेमाल बहुत समय से किया जा रहा है। गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी को मिलाकर पीने से हृदय की बीमारियों में राहत मिलती है।