Hartalika Teej 2021: गर्भवती महिलाएं व्रत रखते समय जरूर बरतें ये सावधानियां, नहीं तो हो सकती हैं दिक्कतें

निराहार व्रत न करें
विशेषज्ञ कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को ज्यादा देर तक खाली पेट नहीं रहना चाहिए। ऐसे में निर्जला व्रत करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ज्यादा समय तक भूखे पेट रहने से गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए आप फलाहार व्रत कर सकती हैं। इसमें आप समय-समय पर फलों और व्रत वाले आहार का सेवन कर सकती हैं।

शरीर को निर्जलीकृत होने से बचाएं
व्रत के दौरान सामान्यतौर पर महिलाएं पानी तक ग्रहण नहीं करती हैं पर गर्भावस्था के समय ऐसा करना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत आवश्यक है, यदि आप गर्भवती हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। शरीर को निर्जलीकृत होने से बचाने के लिए समय समय पर थोड़ी-थोड़ी  मात्रा में पानी पीते रहें। 

चाय या कॉफी का ज्यादा न करें सेवन
व्रत के दौरान चाय या कॉफी नहीं पीना चाहिए, ऐसा करने से पेट में जलन या गैस की समस्या हो सकती है। चूंकि व्रत में पेट खाली रहता है ऐसे में इन समस्याओं का खतरा और अधिक हो सकता है। विशेषकर गर्भवती महिलाओं को इन बातों का ख्याल जरूर रखना चाहिए। व्रत के दौरान गर्भवती महिलाएं पौष्टिक पेय पदार्थ जैसे नारियल पानी, दही या दूध का सेवन कर सकती हैं।