World Pneumonia Day: जानलेवा हो सकती है निमोनिया, ऐसी आदतें हैं तो आप भी हो जाइए सावधान

हर साल हो जाती हैं लाखों मौतें

आंकड़ों से पता चलता है कि साल 2019 में निमोनिया से 2.5 मिलियन लोगों की मृत्यु हो गई। सभी पीड़ितों में से लगभग एक तिहाई 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे थे, यह 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की मृत्यु का प्रमुख कारण है। बुजुर्गों में भी ये रोग गंभीर जटिलताओं वाली हो सकती है।

डॉक्टर कहते हैं, अगर दिनचर्या में सुधार कर लिया जाए तो निमोनिया के जोखिमों को काफी कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कौन सी आदतें इस रोग का कारण बन सकती हैं, जिनसे दूरी बनाना बहुत जरूरी है?

धूम्रपान करने वालों में जोखिम

धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में निमोनिया विकसित होने की अधिक आशंका होती है। अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि धूम्रपान करने वालों में लीजियोनेला निमोनिया का जोखिम 3.75 गुना अधिक हो सकता है। सिगरेट का धुंआ आपके फेफड़ों को गंभीर क्षति पहुंचा सकता है जिसके कारण सांसों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। निमोनिया से बचाव के लिए धूम्रपान से दूरी बना लेना बहुत जरूरी है।

हाथों की साफ-सफाई न रखना

वैसे तो निमोनिया रोग वायरस, बैक्टीरिया और कवक जैसे विभिन्न संक्रामक जीवों के कारण होता है। हालांकि इन रोगजनकों को श्वसन तंत्र में प्रवेश होने से बचाने के लिए अपने हाथ धोना सबसे अच्छा तरीका है। जिन लोगों के हाथों की स्वच्छता ठीक नहीं होती है उनमें निमोनिया होने का खतरा अधिक देखा जाता रहा है। इससे बचाव के लिए हाथों और कलाइयों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन-पानी या सेनेटाइजर से साफ करें। 

आहार की गड़बड़ी

अध्ययनों के अनुसार, प्रोसेस्ड मीट और प्रोसेस्ड चीजों में पाया जाने वाला नाइट्राइट फेफड़ों में सूजन का कारण बन सकता है। इसके अलावा शराब में सल्फाइट्स होते हैं, जो निमोनिया के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। आहार में उन चीजों को शामिल किया जाना चाहिए जो श्वसन तंत्र को आराम देती हों और शरीर से इंफ्लामेशन को कम करने में सहायक हों। 


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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