Friendship Day: अच्छी दोस्ती आपको मनोरोगों से बचाती है, दिल की बीमारी-स्ट्रोक का भी कम होता है खतरा

अच्छी दोस्ती का सेहत पर असर

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं,  मित्रता आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है। इससे जीवन में संतोष बढ़ता है, भावनात्मक मजबूती मिलती है और आप अधिक खुश रहते हैं। संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अच्छी दोस्ती क प्रभाव देखे गए हैं।  

दोस्ती के क्या फायदे हैं?

अच्छे दोस्त आपके स्वास्थ्य और वेल-बीइंग के लिए बहुत आवश्यक हैं। अच्छे बुरे अनुभवों को साझा करने से मानसिक दबाव कम होता है, यह अकेलेपन की समस्या से बचाने में भी आपके लिए फायदेमंद है। शोधकर्ताओं की टीम ने पाया कि जितनी गहरी आपकी दोस्ती होगी आपकी बेहतर सेहत के लिए यह उतना ही लाभकारी प्रभावों वाला हो सकता है। 

आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मित्र भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मजबूत सामाजिक संबंधों वाले वयस्कों में अवसाद, उच्च रक्तचाप और अस्वास्थ्यकर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सहित कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम देखा जाता है। 

मित्रता आपको दीर्घायु भी बनाती है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया कि जिन लोगों का सामाजिक संबंध अच्छा होता है उनमें मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम होने के साथ दिल की बीमारी, ब्रेन स्ट्रोक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी कम होता है। ये सभी संपूर्ण शरीर के लिए हानिकारक स्थितियां हो सकती है, जो समय से पहले मृत्यु का कारण भी बनती हैं।

मसलन अगर आपकी दोस्ती मजबूत है तो इन स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है, जो आपकी औसत आयु को बढ़ाने में भी मदद करती है। 

अच्छी दोस्ती से होने वाले इन फायदों के बारे में भी जानिए

अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि मजबूत दोस्ती का आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर देखा जाता है। आइए इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानते हैं।

• आपकी खुशियों को बढ़ाता है और तनाव कम करता है।
• आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में सुधार होता है। 
• तलाक, गंभीर बीमारी, नौकरी छूटने या किसी प्रियजन की मृत्यु जैसे आघातों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है।
• अत्यधिक शराब पीने या व्यायाम की कमी जैसी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों को बदलने या उनसे बचने में सहायक हो सकता है।

----------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।