Home Remedies for Acidity: आज की व्यस्त और अनियमित जीवनशैली में एसिडिटी एक आम समस्या बन गई है। यह अक्सर मसालेदार और तला-भुना खाना खाने, देर रात में भोजन करने या ज्यादा तनाव लेने की वजह से होती है। एसिडिटी होने पर पेट में जलन, सीने में दर्द और गले में खट्टी डकारें आने लगती हैं। यह एक ऐसी परेशानी है जो न सिर्फ आपके पाचन को खराब करती है, बल्कि दिनभर की शांति छीन लेती है।
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Health Tips: एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगी राहत
Sun, 07 Sep 2025 07:45 PM IST
शिखर बरनवाल
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: शिखर बरनवाल
Updated Sun, 07 Sep 2025 07:45 PM IST
सार
पेट में एसिडिटी होना एक ऐसी समस्या है, जिससे लगभग सभी लोग कभी न कभी जरूर दो चार होते हैं। यह समस्या आमतौर पर हमारी ही कुछ गलतियों की वजह से होता है। खैर, आइए इस लेख में जानते हैं कि एसिडिटी से बचने के लिए क्या घरेलू उपाय कर सकते हैं।
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पेट दर्द
- फोटो : Freepik.com
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सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : freepic
ठंडा दूध और केला
एसिडिटी होने पर ठंडा दूध पीना एक बहुत ही प्रभावी उपाय है। दूध में कैल्शियम होता है जो पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। इसके अलावा, केला भी एसिडिटी से तुरंत राहत देता है। इसमें प्राकृतिक एंटासिड गुण होते हैं जो पेट की जलन को शांत करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं।
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अजवाइन
- फोटो : Adobe stock
जीरा और अजवाइन का पानी
जीरा और अजवाइन दोनों ही पाचन के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। जीरा पानी में उबालकर पीने से पेट की गैस और एसिडिटी दूर होती है। इसी तरह, अजवाइन को पानी में उबालकर या थोड़ा-सा काला नमक मिलाकर खाने से भी तुरंत आराम मिलता है। ये दोनों पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं और पाचन को दुरुस्त करते हैं।
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जीरा और अजवाइन दोनों ही पाचन के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। जीरा पानी में उबालकर पीने से पेट की गैस और एसिडिटी दूर होती है। इसी तरह, अजवाइन को पानी में उबालकर या थोड़ा-सा काला नमक मिलाकर खाने से भी तुरंत आराम मिलता है। ये दोनों पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं और पाचन को दुरुस्त करते हैं।
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नारियल पानी
- फोटो : Freepik.com
नारियल पानी और सौंफ
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में पीएच लेवल को संतुलित रखते हैं और पेट की जलन को कम करने में मदद करते हैं। यह एक प्राकृतिक एंटासिड है। खाने के बाद सौंफ चबाने से भी एसिडिटी दूर होती है। सौंफ में ऐसे गुण होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और पेट में गैस बनने से रोकते हैं। अगर आपकी समस्या फिर भी ठीक नहीं हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में पीएच लेवल को संतुलित रखते हैं और पेट की जलन को कम करने में मदद करते हैं। यह एक प्राकृतिक एंटासिड है। खाने के बाद सौंफ चबाने से भी एसिडिटी दूर होती है। सौंफ में ऐसे गुण होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और पेट में गैस बनने से रोकते हैं। अगर आपकी समस्या फिर भी ठीक नहीं हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
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पाचन तंत्र
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अपनी आदतों में करें बदलाव
घरेलू उपायों के साथ-साथ अपनी आदतों में बदलाव लाना भी जरूरी है। भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाएं और एक साथ ज्यादा खाने से बचें। रात में सोने से कम से कम दो घंटे पहले खाना खा लें। तनाव को कम करने के लिए योग या मेडिटेशन करें। ये आदतें एसिडिटी को दोबारा होने से रोकने में मदद करेंगी।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
घरेलू उपायों के साथ-साथ अपनी आदतों में बदलाव लाना भी जरूरी है। भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाएं और एक साथ ज्यादा खाने से बचें। रात में सोने से कम से कम दो घंटे पहले खाना खा लें। तनाव को कम करने के लिए योग या मेडिटेशन करें। ये आदतें एसिडिटी को दोबारा होने से रोकने में मदद करेंगी।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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