हृदय रोग विशेषज्ञ ने बताया: जिम जाने वालों में हार्ट अटैक के ये हैं दो प्रमुख कारण, आप भी हो जाइए सावधान

जिम में बढ़ते हार्ट अटैक के मामलों का कारण

जिम के दौरान हार्ट अटैक के कारणों के बारे में समझने के लिए हमने मुंबई के वरिष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट डॉ अनवर.एस खान से संपर्क किया। डॉ अनवर बताते हैं, हार्ट अटैक के कई कारण हो सकते हैं। जिम के दौरान होने वाले दिल के दौरे के ज्यादातर मामलों में देखा गया है कि पीड़ित को या पहले से ही हृदय रोग की समस्या रही है और वह तीव्रता वाले व्यायाम करता है अथवा दूसरे कारण में धूम्रपान-स्टेरॉयड के इस्तेमाल के कारण इस तरह की समस्या अधिक देखी जाती रही है। सामान्यतौर पर हम इन बातों पर ध्यान नहीं देते हैं पर ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं।

स्टेरॉयड लेने वालों में बढ़ रही है दिक्कत

डॉ अनवर कहते हैं, अक्सर जिम जाने वाले लोग जल्द से जल्द बॉडी बनाने के चक्कर में प्रोटीन पाउडर के नाम पर जाने-अनजाने स्टेरॉयड का सेवन करने लगते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि थोड़े समय के लिए भी स्टेरॉयड लेने से हृदय को स्थाई नुकसान हो सकता है। यदि आप लंबे समय से स्टेरॉयड का सेवन करते हैं तो अन्य लोगों की तुलना में आपमें हृदय की गंभीर बीमारियों का जोखिम काफी अधिक हो सकता है। युवाओं में तेजी से बढ़ते हार्ट अटैक के लिए इसे प्रमुख कारण के तौर पर देखा जा रहा है।

धूम्रपान भी बहुत खतरनाक

स्टेरॉयड के अलावा धूम्रपान की आदत भी हृदय और फेफड़ों की सेहत की गंभीर नुकसान पहुंचाती है। धूम्रपान कोरोनरी धमनियों के बंद या संकुचित होने का कारण बनता है, जिसके कारण समय के साथ हृदय धीरे-धीरे कमजोर होने लग जाता है। हृदय में रक्त का प्रवाह कम होने से दिल का दौरा पड़ने की आशंका बढ़ जाती है। इसपर अगर आप जिम में तीव्रता वाले व्यायाम करते हैं तो हृदय पर दबाव अधिक बढ़ जाता है। इसके कारण भी ज्यादातर जिम जाने वालों में हार्ट अटैक की समस्या देखने को मिल रही है। 

जिम में किन बातों का ध्यान रखना जरूरी

हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ अनवर कहते हैं, व्यायाम निश्चित ही हृदय को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है पर अगर आपको पहले से ही किसी प्रकार की हृदय से संबंधित समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के आधार पर घर पर ही व्यायाम करना ज्यादा बेहतर विकल्प हो सकता है। बिना किसी ट्रेनर को जिम में व्यायाम न करें। जिम में वेंटिलेशन की व्यवस्था बढ़िया है, इसे जरूर सुनिश्चित करें, इसके कारण भी हृदय की समस्याएं हो सकती हैं। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए किसी भी प्रकार के स्टेरॉयड या धूम्रपान जैसी आदतों से बचें, ये गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती हैं।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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