बॉडी बनाने के लिए आप भी रोज लेते हैं प्रोटीन पाउडर तो हो जाएं सावधान, होते हैं ये नुकसान

एक्सरसाइज करने के बाद प्रोटीन पाउडर लेने से इंसुलिन में बढ़ोतरी होती है। नियमित तौर पर प्रोटीन पाउडर लिया जाए तो इंसुलिन भी नियमित रूप से बढ़ती जाती है और आगे चल कर यह सेहत के लिए नुकसानदेह होती है। 

प्रोटीन पाउडर जिस तरह तैयार किया जाता है, वह शरीर को नुकसान भी करता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि हमारे शरीर को प्रत्येक किलोग्राम वजन के हिसाब से 0.8 से 1 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। इस तरह अगर आपका वजन 65 किलो है तो आपको 60 से 65 ग्राम प्रोटीन जरूरी है। इतना प्रोटीन तो हमें भोजन से भी मिल जाता है। 

पाउडर में पाए जाने वाले प्रोटीन कई तरह के हार्मोन्स और बायोएक्टिव पेपटिड्स होते हैं, जिन्हें लेने पर सीबम निर्माण बढ़ जाता हैं। स्वास्थ्य अध्ययनों के मुताबिक, प्रोटीन सप्लिमेंट लेने से मुंहासों की समस्या भी बढ़ सकती है।

डाइटिशियन बताते हैं कि प्रोटीन पाउडर लेने से शरीर में न्यूट्रिशन का असंतुलन भी हो सकता है। प्राकृतिक प्रोटीन के स्रोत वाले खाद्य जैसे अंडे, दूध, मटन वगैरह लेने से ऐसा होने की संभावना कम होती है।