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दिवाली के बाद हवा में घुला जहर! बच्चों और बुजुर्गों को रखें सुरक्षित, अपनाएं ये उपाय
Mon, 09 Nov 2026 09:50 AM IST
श्रुति गौड़
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: श्रुति गौड़
Updated Mon, 09 Nov 2026 09:50 AM IST
सार
Air Pollution Post-Diwali: इस लेख में जानें दिवाली के बाद दिल्ली-NCR समेत कई शहरों में बढ़ते वायु प्रदूषण, जहरीले स्मॉग के स्वास्थ्य पर खतरनाक प्रभाव और सांसों को सुरक्षित रखने के जरूरी बचाव उपाय।
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फेफड़ों को बचाने के लिए बरतें सावधानी
- फोटो : AI
Air Pollution Post-Diwali: दिवाली के उल्लास और आतिशबाजी के ठीक अगले दिन देश के कई बड़े शहरों, विशेषकर दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण का स्तर खतरनाक स्तर पर पहुंच गया है। वातावरण में घने धुएं और स्मॉग की सफेद चादर बिछ चुकी है, जिससे वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 'गंभीर' (Severe) श्रेणी के करीब दर्ज हो रहा है।
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फेफड़ों को बचाने के लिए बरतें सावधानी
- फोटो : AI
प्रदूषण से बचाव के लिए जरूरी उपाय
बाहर निकलते समय N95 या N99 मास्क पहनें
साधारण कपड़े या सर्जिकल मास्क हवा में घुले PM2.5 जैसे बेहद बारीक जहरीले कणों को नहीं रोक पाते। घर से बाहर निकलते समय अच्छी फिटिंग वाला N95 या N99 मास्क ही इस्तेमाल करें।
बाहर निकलते समय N95 या N99 मास्क पहनें
साधारण कपड़े या सर्जिकल मास्क हवा में घुले PM2.5 जैसे बेहद बारीक जहरीले कणों को नहीं रोक पाते। घर से बाहर निकलते समय अच्छी फिटिंग वाला N95 या N99 मास्क ही इस्तेमाल करें।
फेफड़ों को बचाने के लिए बरतें सावधानी
- फोटो : AI
सुबह-शाम की आउटडोर वॉक और वर्कआउट से बचें
सुबह और देर शाम के समय तापमान कम होने के कारण स्मॉग जमीन के करीब जमा रहता है। ऐसे समय में रनिंग, जॉगिंग या खुली जगह कसरत करने से जहरीली हवा फेफड़ों में गहराई तक जाती है। एक्सरसाइज घर के अंदर ही करें।
सुबह और देर शाम के समय तापमान कम होने के कारण स्मॉग जमीन के करीब जमा रहता है। ऐसे समय में रनिंग, जॉगिंग या खुली जगह कसरत करने से जहरीली हवा फेफड़ों में गहराई तक जाती है। एक्सरसाइज घर के अंदर ही करें।
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फेफड़ों को बचाने के लिए बरतें सावधानी
- फोटो : Adobe Stock
घर की हवा को रखें सुरक्षित
घर के खिड़की-दरवाजे विशेषकर सुबह के समय बंद रखें। संभव हो तो HEPA फिल्टर युक्त एयर प्यूरीफायर चलाएं। घर के अंदर स्नेक प्लांट, मनी प्लांट और एलोवेरा जैसे पौधे रखें जो प्राकृतिक रूप से हवा को शुद्ध करने में सहायक होते हैं।
घर के खिड़की-दरवाजे विशेषकर सुबह के समय बंद रखें। संभव हो तो HEPA फिल्टर युक्त एयर प्यूरीफायर चलाएं। घर के अंदर स्नेक प्लांट, मनी प्लांट और एलोवेरा जैसे पौधे रखें जो प्राकृतिक रूप से हवा को शुद्ध करने में सहायक होते हैं।
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फेफड़ों को बचाने के लिए बरतें सावधानी
- फोटो : AI
आंखों और त्वचा का ध्यान रखें
आंखों में जलन होने पर उन्हें रगड़ने से बचें। ठंडे पानी के छींटे मारें या डॉक्टर की सलाह से लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स डालें। बाहर से लौटने के बाद चेहरा और आंखें अच्छी तरह साफ करें।
आंखों में जलन होने पर उन्हें रगड़ने से बचें। ठंडे पानी के छींटे मारें या डॉक्टर की सलाह से लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स डालें। बाहर से लौटने के बाद चेहरा और आंखें अच्छी तरह साफ करें।