Weight Loss: बहुत तेजी से वजन घटाना भी हो सकता है खतरनाक, जानिए क्या होते हैं इसके दुष्प्रभाव

कितना वजन कम करना ठीक?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सप्ताह में 400 ग्राम से एक किलो तक वजन कम करना स्वस्थ और सुरक्षित दर है। इससे अधिक वजन कम करना तेज गति वाला माना जाता है जिसके शरीर पर कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप तेजी से वजन कम करने वाले उपाय कर रहे हैं तो इसके कारण मांसपेशियों की क्षति, पित्ताशन में पथरी होने, पोषण संबंधी समस्या और मेटाबॉलिज्म विकारों का खतरा भी हो सकता है। 

मांसपेशियों में क्षति की समस्या

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, वजन कम करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है। वजन कम करना और फैट लॉस दो अलग-अलग चीजें हैं। जब आप बहुत कम समय में बहुत तेजी से वजन कम करने लगते हैं तो इससे मांसपेशियों और शरीर में पानी की भी कमी होने का खतरा रहता है।

शोधकर्ताओं ने 25 लोगों पर 5 सप्ताह के लिए किए अध्ययन में पाया कि तेजी से वजन करने के लिए प्रयास करने वाले लोगों में, अन्य लोगों की तुलना में छह गुना अधिक मांसपेशियों की क्षति देखी गई। 

मेटाबॉलिज्म की हो सकती है दिक्कत

तेजी से वजन कम करना आपके लिए मेटाबॉलिज्म से संबंधित समस्याओं को भी बढ़ाने वाली हो सकती है। आपका चयापचय यह निर्धारित करता है कि आप प्रतिदिन कितनी कैलोरी बर्न करते हैं। मेटाबॉलिज्म की गति में कमी का मतलब आप प्रतिदिन कम कैलोरी बर्न करते हैं। अगर आप बहुत कम कैलोरी वाले आहार का सेवन करते हैं तो इसके कारण भी मांसपेशियों में क्षति और हार्मोन्स में बदलाव जैसी समस्या होने का जोखिम रहता है।

हो सकती है पित्ताशय में पथरी

पित्ताशय की पथरी होना आम समस्या है, अगर आप बहुत तेजी से वजन कम करने वाले उपाय करते हैं तो इसके कारण भी पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है। आमतौर पर हमारा पित्ताशय वसायुक्त भोजन के ब्रेकडाउन के लिए पाचक रस छोड़ता है ताकि इसे पचाया जा सके। तेजी से वजन कम करने से  पित्ताशय में पथरी हो सकती है, जोकि एक दर्दकारक स्थिति है। 


--------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।