Migraine Problem: न्यूरो विकारों का संकेत हो सकता है ऐसा दर्द, इन उपायों से पा सकते हैं शीघ्र आराम

माइग्रेन क्यों होता है?
अमर उजाला से एक बातचीत में न्यूरो विशेषज्ञ डॉ मनीष रंजन बताते हैं, आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारक माइग्रेन की समस्या को बढ़ाते हैं। कुछ लोगों में सेरोटोनिन नामक ब्रेन कैमिकल के असंतुलन के कारण भी यह समस्या देखी जाती है। यह रसायन तंत्रिका तंत्र में दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है। अधिक तनाव लेने या अवसाद से पीड़ित लोगों में भी माइग्रेन की समस्या अधिक देखने को मिलती है। 

तेज प्रकाश या आवाज वाली जगहों से हट जाएं
तेज लाइट या आवाज माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है, ऐसे में माइग्रेन के दर्द का अनुभव होते ही तुंरत किसी अंधेरे और शांत कमरे में चले जाएं। माइग्रेन अटैक लोगों को प्रकाश और ध्वनि के प्रति बेहद संवेदनशील बना सकता है, इसलिए ऐसे ट्रिगर करने वाले कारकों से दूर रहने का प्रयास करें। प्राथमिक उपचार के तौर पर इस उपाय से आपको शीघ्र लाभ मिल सकता है।

शरीर को हाइड्रेटेड रखें
निर्जलीकरण, सिरदर्द के प्रमुख कारणों में से एक है, यह माइग्रेन को भी ट्रिगर कर सकता है। जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या बनी रहती है उन्हें खूब पानी पीते रहने की सलाह दी जाती है। विशेषज्ञ हर दिन कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। माइग्रेन अटैक होने पर भी पानी पीने से लक्षणों की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है।

तनाव को करें प्रतिबंधित
चिंता-तनाव जैसी स्थितियां ब्रेन कैमिकल को प्रभावित करती हैं, जिससे माइग्रेन की समस्या ट्रिगर हो सकती है। यही कारण है कि सभी लोगों को तनाव को प्रतिबंधित करने वाले उपाय करने का सलाह दी जाती है। योग-मेडिटेशन इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। माइग्रेन रोगियों को अपने ट्रिगर प्वाइंट्स पर ध्यान रखते हुए उनसे दूरी बनाकर रखने की कोशिश करनी चाहिए। बार-बार होने वाली इस समस्या में किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें। 


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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