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मलाइका अरोड़ा जैसा जीरो फिगर चाहती हैं तो अपनाएं ये फार्मूला, जानिए कैसे रखती हैं खुद को मेंटेन
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Updated Tue, 23 Oct 2018 01:24 PM IST
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बॉलीवुड की छइया गर्ल आज भी फिटनेस के मामले में कई न्यू कर्मस को मात देती हैं। 45 साल की मलाइका अरोड़ा स्ट्रिक्ट डाइट के साथ स्ट्रिक्ट फिटनेस रूटिन भी फॉलो करती है। आइए जानते हैं मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए क्या कुछ करती हैं ।
malaika arora
मलाइका अरोड़ा कहती है, आपका शरीर एक मंदिर होता है इसलिए आपको इसकी इज्जत करनी चाहिए। आप भले ही कितने भी व्यस्त क्यों न हो इसका ध्यान रखने के लिए रोजाना कुछ समय जरूर निकालना चाहिए। मलाइका ने कहा, 'मैं हमेशा लोगों को कहती हूं कि रोज अपने काम से कुछ समय निकालकर बाहर टहलने के लिए जरूर निकलें।
Malaika Arora
मलाइका अरोड़ा कहती है ये उनता ही आसान है जितना कि रोजाना 30 मिनट की सैर। एक बार इसकी आदत पड़ जाने पर आप इसे पावर वॉक में भी बदल सकते हैं। पावर वॉक के लिए काफी स्टेमिना चाहिए होता है लेकिन इसके रिजल्ट काफी अच्छे होते हैं।
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मलाइका सप्ताह में तीन बार वर्कआउट करती हैं। वर्कआउट के दौरान किक बॉक्सिंग, स्कैव्ट्स, फ्री वेट और बॉडी वेट के साथ ही योगा करना पसंद करती हैं।
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फूड डाइट
खुद को हाइड्रेट रखने के लिए मलाइका सब्जियों का जूस पीती हैं, पानी के साथ खूब नारियल पानी पी पीती रहती हैं। इसके अलावा ग्रीन टी भी उनकी डाइट का अहम हिस्सा हैं।मलाइका तीन बार हैवी खाना खाने के बजाय थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ-कुछ खाती रहती हैं।इसके अलावा मलाइका तला हुआ, बहुत ज्यादा नमक और तेल वाले खाने से दूर रहती हैं।
खुद को हाइड्रेट रखने के लिए मलाइका सब्जियों का जूस पीती हैं, पानी के साथ खूब नारियल पानी पी पीती रहती हैं। इसके अलावा ग्रीन टी भी उनकी डाइट का अहम हिस्सा हैं।मलाइका तीन बार हैवी खाना खाने के बजाय थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ-कुछ खाती रहती हैं।इसके अलावा मलाइका तला हुआ, बहुत ज्यादा नमक और तेल वाले खाने से दूर रहती हैं।
