अनियमित जीवन-शैली दे रही है दिल की बीमारी को बुलावा, जानिए क्या है विशेषज्ञों की राय

कई रिसर्च से पता चला है कि देर रात खाना खाने से दिल से जुड़ी बीमारी होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि देर रात खाना खाने से शरीर का बायोलॉजिकल क्लॉक बिगड़ जाता है, जिससे शरीर में ब्लड फैट का लेवल बढ़ सकता है। इससे कम उम्र में ही दिल की बीमारियों का शिकार होने की आशंका काफी बढ़ जाती है। जिन्हें रात को देरी से खाना खाने की आदत है, उन पर हार्ट अटैक का खतरा गंभीर रूप से मंडाराता है, क्योंकि दिन की तुलना में रात को हमारा शरीर कम सक्रिय रहता है और रात को खाना पचाने के लिए शरीर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे दिल पर जोर पड़ता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।

देर रात खाना खाने की आदत के कारण और भी कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से दिल की बीमारी से जुड़ा है। देर रात खाने से न केवल नींद में बाधा होने की समस्या आती है, बल्कि शरीर के हार्मोंस का संतुलन भी बिगड़ता है। इससे दो तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। पहला वजन बढ़ना और दूसरा अनिद्रा जैसी परेशानी का शिकार होना।

वजन बढ़ने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रल का लेवल भी बढ़ने लगता है, जिसके कारण हृदय कमजोर हो सकता है और दिल की बीमारियां होने का जोखिम बढ़ाता है। नींद पूरी न होने से भी ऐसी ही गंभीर समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

विशेषज्ञ कहते हैं कि जब हम सोते हैं तो उस समय हमारे शरीर की अंदरूनी मरम्मत और सफाई होती है। लेकिन अगर नींद पूरी नहीं होती, तो विषाक्त पदार्थ साफ नहीं हो पाते हैं, जिस वजह से बल्ड प्रेशर का जोखिम बढ़ सकता है। बल्ड प्रेशर सीधे तौर पर दिल की बीमारियों को बुलावा देता है।