ब्लड शुगर कंट्रोल कैसे रखें: डायबिटीज में क्यों जरूरी है सही खान-पान? जानें प्लेट में किन चीजों को दें जगह

Why a Healthy Diet Matters for Diabetes: डायबिटीज आज एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, लेकिन इसे कंट्रोल करने में सिर्फ दवाओं की ही भूमिका नहीं होती। सही खान-पान और संतुलित डाइट भी ब्लड शुगर को मैनेज करने का अहम हिस्सा है। डायबिटीज में व्यक्ति क्या खाता है, कितनी मात्रा में खाता है और भोजन के बीच कितना अंतर रखता है, इन सभी बातों का ब्लड ग्लूकोज पर असर पड़ सकता है।

खासतौर पर ज्यादा चीनी, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड का सेवन ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति की जरूरत अलग होती है और डायबिटीज की दवा या इंसुलिन लेने वाले लोगों को अपनी डाइट में बड़े बदलाव डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह से करने चाहिए। ऐसे में आइए समझते हैं कि डायबिटीज में खान-पान इतना महत्वपूर्ण क्यों है।