Iron Deficiency: मुंह-जीभ में ऐसे बदलाव हो सकते हैं आयरन की कमी का संकेत, लक्षणों को हल्के में न लें

आयरन की कमी के लक्षण
मायोक्लीनिक की रिपोर्ट के मुताबिक शुरुआत में आयरन की कमी के कारण होने वाला एनीमिया इतना हल्का हो सकता है कि इस पर किसी का ध्यान नहीं जाता। लेकिन जैसे-जैसे शरीर में आयरन की कमी बढ़ती जाती है, एनीमिया की स्थिति बिगड़ सकती है। ऐसे में शुरुआती समय से ही इसके लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

• अत्यधिक थकान-कमजोरी।
• त्वचा में पीलापन।
• सीने में दर्द, दिल की धड़कन का तेज होना या सांस की तकलीफ
• सिरदर्द, चक्कर आना 
• हाथ और पैरों का अक्सर ठंडा रहना।
• नाखूनों का कमजोर होना।
• भूख न लगना

मुंह में होने वाली समस्याएं 
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक आपके मुंह में दिखाई देने वाले कुछ संकेत बता सकते हैं कि आपके शरीर में आयरन की कमी है। एनएचएस गाइडलाइंस के अनुसार भोजन से अजीबो-गरीब स्वाद आना आयरन की कमी का लक्षण हो सकता है। आपको सामान्य भोजन के स्वाद में अजीब तरह का बदलाव महसूस हो सकता है। अगर आपको लगातार इस तरह की दिक्कत का अनभुव होता है तो इस बारे में डॉक्टर से सलाह ले लें। ऐसी स्थिति में जीपी नामक एक साधारण रक्त परीक्षण करके समस्या की पुष्टि की जा सकती है।

मुंह में बार-बार छाले होना
रिपोर्ट के अनुसार आयरन की कमी की स्थिति में आपके मुंह के एक या दोनों तरफ दर्द, लाल परतदार दरारें दिखाई दे सकती हैं। होंठ फटने की तुलना में यह अधिक गंभीर हो सकता है। इसके अलावा बार-बार मुंह में छाले होना या मुंह के अंदर सफेद धब्बे बनने लगना भी इस बात की ओर इशारा है कि आपमें आयरन की कमी हो रही है। इन लक्षणों को अनदेखा करने की गलती न करें।

जीभ भी देते हैं संकेत
मुंह के अलावा जीभ में भी होने वाले कुछ परिवर्तनों के आधार पर आयरन की कमी का पता लगाया जा सकता है। ऐसी स्थिति में जीभ में सूजन, पीलापन, दर्द और अजीब तरह से चिकनाहट का  एहसास हो सकता है। जीभ का रंग हल्का गुलाबी से बदलकर सफेद होने लगना भी इस समस्या की ओर इशारा हो सकता है। इस बारे में किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूरी हो जाती है।