आज का हेल्थ टिप्स: दिनभर रहना चाहते हैं खुश और ऊर्जावान, तो नाश्ते में जरूर शामिल कीजिए यह चीजें

कामकाज और दौड़भाग की इस जिंदगी में लोगों में तनाव और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं काफी बढ़ती जा रही हैं। यही कारण है कि पहले की तुलना में लोगों में अब खुशी की कमी देखने को मिल रही है। मानसिक रोग विशेषज्ञों के मुताबिक ज्यादातर लोगों में सेरोटेनिन की कमी देखने को मिलती है, जिसके कारण उनका खुश रह पाना थोड़ा मुश्किल होता जा रहा है। सेरोटोनिन एक रासायनिक संदेशवाहक है जो मूड स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है। यह नींद के पैटर्न को ठीक बनाए रखने में मदद करने के साथ-साथ आपके मूड को ठीक और खुश रखता है।