Health Tips: आपका वजन नॉर्मल है या नहीं? मिनटों में करें चेक और बीमारियों से रहें सुरक्षित

वजन की जांच का क्या है सही तरीका?

वजन चेक करने के लिए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की जांच को कारगर तरीका माना जाता रहा है। पर हालिया अध्ययन में वैज्ञानिकों की टीम ने बताया है कि मोटापे के खतरे का पता लगाने में वेस्ट-टू-हाइट रेशियो (कमर की चौड़ाई और ऊंचाई का अनुपात) बीएमआई की तुलना में ज्यादा बेहतर हो सकता है।

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है मोटापा और मोटापे से जुड़ी बीमारियां भी बढ़ जाती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसकी स्क्रीनिंग टूल के तौर पर कमर-से-ऊंचाई के अनुपात लेना अच्छा विकल्प हो सकता है।

बीएमआई फैट और मसल मास के बीच फर्क नहीं करता, वहीं कमर-से-ऊंचाई का अनुपात विसरल फैट (पेट की चर्बी) को बेहतर तरीके से दर्शाता है। पेट की चर्बी बढ़ने को सेहत के लिए सबसे खतरनाक माना जाता रहा है।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

शेफील्ड और नॉटिंघम यूनिवर्सिटी के इस अध्ययन में इंग्लैंड में 2005 से 2021 के बीच मोटापे के ट्रेंड का आकलन किया गया। शोधकर्ताओं ने मोटापे को मापने का सबसे आम तरीके बीएमआई के साथ-साथ दूसरे तरीकों से भी जांच की, जिसमें कमर-से-ऊंचाई का अनुपात भी शामिल है। शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि क्या मोटापे के ट्रेंड मुख्य रूप से उम्र बढ़ने, पर्यावरणीय कारकों या पीढ़ीगत अंतर के कारण थे?

शेफील्ड यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड पॉपुलेशन हेल्थ में प्रोफेसर डॉ. लौरा ग्रे कहती हैं, बीएमाई एक बहुत ही जाना-माना और अच्छी तरह से समझा जाने वाला पैमाना है। हालांकि सभी के लिए फिट पैमाना हो ऐसा जरूरी नहीं है।

कैसे जानें आपका वजन ठीक है या नहीं?

शोधकर्ताओं ने कहा, कमर और हाइट का रेशियो लोगों के लिए समझना और याद रखना आसान है। लोग मेजरिंग टेप से भी आसानी से अपना रिस्क चेक कर सकते हैं। अगर आपकी कमर की चौड़ाई आपकी हाइट के आधे से कम है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आपका वजन हेल्दी है। अगर ये बढ़ रहा है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए।

जिन लोगों के परिवार में पहले से किसी को मोटापा और इससे होने वाली बीमारियां रही हैं, उन्हें और ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।

मोटापा घटाने वाली दवा की खोज

मोटापे घटाने वाले उपायों और कारगर दवाओं के लिए दुनियाभर के वैज्ञानिक लगातार अध्ययन कर रहे हैं। हाल ही में अमर उजाला में प्रकाशित एक रिपोर्ट में हमने बताया था कि विशेषज्ञों ने इसके लिए एक असरदार दवा ढूंढ ली है।

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों की एक टीम ने एक ऐसी खोज दावा किया है जो न सिर्फ मोटापा घटाने में मदद करती है बल्कि ये उस तरह से शरीर में काम करती है कि आप लंबे समय तक इस समस्या से बचे रह सकें। पूरी रिपोर्ट पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



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नोट: यह लेख डॉक्टर्स का सलाह और मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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