शर्म न करें: पीरियड्स को लेकर खुलकर करें बात, ये 10 बातें आपको जरूर जाननी चाहिए

ये दोनों स्थितियां हो सकता है आपको जानी पहचानी लगें या इनको पढ़कर आपको आश्चर्य हो कि ऐसा अब भी होता है क्या? जवाब है हाँ। आज वर्ष 2021 में जब हम मार्स पर घर लेने, उड़ने वाली कारों में घूमने और रोबोट्स को घरेलू सेवकों के रूप में नियुक्त करने की बात कर रहे हैं, तब हमारे ही देश में एक बड़ा वर्ग ऐसा भी है जिसके पास सामान्य सैनेटरी नैपकिन खरीदने की ताकत तक नहीं है, जिसके लिए बाज़ार में कॉस्मेटिक और फैशनेबल कपड़ों की बहार है लेकिन बाज़ार में जरूरत पड़े तो शौचालय या बाथरूम नहीं हैं और जो आज भी अपनी शारीरिक तकलीफों के बारे में बात करने से हिचकिचाता है। ये वर्ग है महिलाओं का। अब भी करीब 55 प्रतिशत से अधिक महिलाएं देश में ऐसी हैं जो हर महीने सैनेटरी पैड्स अफोर्ड नहीं कर सकतीं। इतना ही नहीं कोरोना महामारी के आने के बाद कई लोगों की नौकरियां चली गईं और इसका प्रभाव महिलाओं के सैनेटरी पैड्स खरीदने की क्षमता पर भी पड़ा है। 

हाइजीन से कोसों दूर

एक ऐसा समय जब पूरी दुनिया हेल्थ और हाइजीन पर फोकस कर रही है, तब भी भारत में महिलाओं का एक बड़ा प्रतिशत मेंस्ट्रुअल हाइजीन (मासिक धर्म के दौरान रखी जाने वाली साफ-सफाई) के बारे में ठीक से जानता तक नहीं। यह अज्ञानता गम्भीर संक्रमणों से लेकर मृत्यु तक का कारण बन जाती है।

रखिये इन बातों का ध्यान:

* एक ही सैनिटरी नैपकिन का प्रयोग लम्बे समय तक न करें। 

* अगर आप घर का कपड़ा आदि प्रयोग में लाती हैं तो पहले उन कपड़ों को उबलते पानी मे धोएं, फिर खुली हवा में सुखाएं और फिर उपयोग में लाएं।

* उपयोग किये गए कपड़ों को कभी भी गन्दी जगह पर और अंधेरे में न सुखाएं

* अपने प्राइवेट पार्ट्स को नियमित रूप से साफ रखें। मासिक चक्र के दौरान इनकी सफाई का खास ध्यान रखें। यह सफाई आगे के अंगों से पीछे के अंगों की तरफ करें। डॉक्टर्स यह मानते हैं कि अधिकांश महिलाएं इस बात का महत्व नहीं समझतीं और इससे संक्रमण की आशंका और भी बढ़ जाती है।

* अधिक रक्तस्राव, अनियमित मासिक, पेट मे तेज दर्द, प्राइवेट पार्ट्स में खुजली, जलन या दर्द या छाले आदि जैसे लक्षणों पर तुरन्त ध्यान दें और डॉक्टर को दिखाएं। 

* कहीं बाहर सफर करते समय या बाजार आदि में सार्वजनिक शौचालयों का प्रयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें और साफ जगह को प्राथमिक दें।

* मासिक चक्र के दौरान भोजन और पानी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करें। मूँगफली, गुड़, ताजी हरी सब्जियां, दूध, दही, दालों का आदि को डाइट में शामिल करें। 

हमारी जिम्मेदारी

महिलाओं में इस प्राकृतिक प्रक्रिया से सम्बंधित जानकारी का प्रसार और महिलाओं को उनकी समस्याओं के बारे में बात करने का प्रोत्साहन देने की जिम्मेदारी हम सबकी है। इसके लिए कोई भी व्यक्ति मदद का हाथ बढ़ा सकता है। कुछ इस तरह-

* आपके घर में मौजूद महिलाओं (माँ, पत्नी, बहन, भाभी, चाची, आदि) को इस बात के लिए प्रेरित करें कि वे अपनी स्वास्थ्यगत समस्याओं को छुपाएं नहीं, उनके बारे में बात करें ताकि उन्हें समय पर इलाज मिल सके।

* यदि सम्भव हो तो अपने आस पास की वंचित महिलाओं, घर के  काम में सहायता करने वाली महिलाओं को इस प्राकृतिक चक्र से जुड़ी साफ सफाई के बारे में जानकारी दें और हो सके तो उन्हें सैनिटरी नैपकिन्स उपलब्ध करवाने में भी मदद करें। इसके लिए आप बकायदा ग्रुप बनाकर भी काम कर सकते हैं।

* घर और परिवार की महिलाएं अपने परिवार की सेहत के लिए खुद को नजरअंदाज करके मेहनत करती हैं। ऐसे में घर के पुरुषों की जिम्मेदारी बनती है कि वे भी महिलाओं के स्वास्थ्य का ध्यान रखें। याद रखिये, कहने को मासिक चक्र एक सामान्य प्राकृतिक प्रक्रिया है लेकिन इसका सुचारू होना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए इस बारे में किसी भी तकलीफ पर खुलकर बात करें और महिलाओं को भी प्रेरित करें।  ताकि आपको स्नेह देने वाली, आपका परिवार चलाने वाली महिलाएं किसी गम्भीर समस्या से ग्रसित होकर जान न गवां दें।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

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