दिल के लिए क्यों जरूरी है मैग्नीशियम? जानिए शरीर में इसकी कमी हो जाए तो क्या होगा

मैग्नीशियम हृदय से संबंधित अनेक प्रक्रियाओं का हिस्सा है। यह हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं में कैल्सियम की मात्रा को संतुलित करता है। अगर ये न रहे तो हृदय की कोशिकाओं में कैल्सियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे मांसपेशियों की कोशिकाओं में संकुचन की स्थिति पैदा हो सकती है। इसकी वजह से सीने में दर्द या फिर अचानक हार्ट अटैक भी आ सकता है। 

मैग्नीशियम दिल की धड़कन को भी नियंत्रित करने में सहायता करता है। दरअसल, यह इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है। इसमें कमी होने पर शरीर में इलेक्ट्रिकल संकेतों के आने-जाने में रूकावट पैदा होती है और अगर संकेत न मिले तो हृदय खून पंप नहीं कर सकता है। इसलिए मैग्नीशियम दिल के लिए बहुत ही जरूरी है। 

अगर शरीर में मैग्नीशियम संतुलित स्तर में हो तो इससे खून का प्रवाह आसानी से होता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है और शायद आप ये नहीं जानते होंगे कि हार्ट अटैक के प्रमुख कारणों में हाई ब्लड प्रेशर भी शामिल है।  

शरीर में मैग्नीशियम की कमी से दिखने वाले लक्षण 

अगर आपके शरीर में थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, अनियमित दिल की धड़कन, चिंता, माइग्रेन और कब्ज जैसे लक्षण दिखते हैं तो हो सकता है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो। इसलिए आपको इन लक्षणों को नजरअंदाज बिल्कुल नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से जरूर दिखाना चाहिए।