उम्र के हिसाब से रोजाना कितना दूध पीना चाहिए? जानिए इसके बारे में सबकुछ

दूध के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। इसके सेवन से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं। कई अध्ययनों में भी यह बात साबित हो चुकी है कि दूध का सेवन हमारी सेहत को बनाए रखने में अहम रोल निभाता है। इसके सेवन से डायबिटीज से लेकर मोटापा, हृदय रोग और कई तरह के कैंसर को भी रोकने में मदद मिलती है। ऐसे में यह सवाल बेहद जरूरी है कि आखिर उम्र के हिसाब से रोजाना कितनी मात्रा में दूध पीना चाहिए, जिससे हमारे शरीर को फायदा हो। आइए जानते हैं इसके बारे में...