सलाह: किशमिश के पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जानिए बनाने का तरीका

• किशमिश के पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से पाचन तंत्र को बहुत फायदा मिलता है। इससे कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। अगर नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए तो यह आंतों को भी साफ रखता है। 

• किशमिश और नींबू, दोनों में ही रक्तचाप को नियंत्रित करने वाले गुण होते हैं। दरअसल, इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो आमतौर पर मानसिक तनाव और अवसाद को कम करने के लिए काम करता है। किशमिश के पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से हृदय संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है। 

• किशमिश के पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से दांत और हड्डियों को मजबूती मिलती है। यह मसूड़ों से खून बहना और सांस की बदबू को दूर करने में कारगर हो सकता है। यह दांतों में पीलापन की समस्या को भी कम कर सकता है। 

• सबसे पहले एक गिलास पानी में एक मुट्ठी किशमिश को रातभर भिगोकर रख दें और सुबह में उस पानी को छान लें। फिर उसमें नींबू का रस मिलाएं। अब आपका दोगुने फायदे वाला ड्रिंक तैयार है। उसे आप पी सकते हैं। 

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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