Health Tips: दिल्ली NCR में तेजी से बढ़ रहे हैं H3N2 फ्लू के मामले, डॉक्टर से जानें इससे बचाव के उपाय

खुद से एंटीबायोटिक्स के सेवन से बचें
डॉ. कुशवाहा ने स्पष्ट किया कि H3N2 फ्लू एक वायरल संक्रमण है, और वायरल बीमारियों में एंटीबायोटिक्स का कोई भी फायदा नहीं होता है। उन्होंने लोगों को बिना डॉक्टर की सलाह के खुद से एंटीबायोटिक्स का सेवन न करने की सख्त हिदायत दी है।

अनावश्यक रूप से एंटीबायोटिक्स लेने से न केवल वे बेअसर हो जाती हैं, बल्कि भविष्य में बैक्टीरियल संक्रमणों के इलाज में भी मुश्किलें आ सकती हैं। यदि आपमें फ्लू के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और उनके द्वारा बताई गई दवाइयों का ही सेवन करें।

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मास्क और सोशल डिस्टेंसिंग का करें पालन
कोरोना महामारी के दौरान हमने जो सावधानियां सीखी थीं, वे आज भी प्रासंगिक हैं। डॉ. कुशवाहा के अनुसार, जब तक H3N2 फ्लू का संक्रमण तेजी से चल रहा है, तब तक बाहर निकलते समय मास्क का उपयोग करना बेहद जरूरी है। मास्क संक्रमण के कणों को फैलने से रोकता है।

इसके साथ ही, सामाजिक दूरी के नियमों का पालन करें और अनावश्यक रूप से भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। यह वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत तेजी से फैलता है, इसलिए इन नियमों का पालन करना सबसे प्रभावी बचाव है।

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हाथों की स्वच्छता का रखें ध्यान
हाथों की स्वच्छता किसी भी वायरल संक्रमण से बचाव की पहली और सबसे महत्वपूर्ण कड़ी है। डॉ. कुशवाहा ने सलाह दी कि अपनी आंख, नाक या मुंह को छूने से पहले कम से कम 30-40 सेकंड तक अपने हाथों को अच्छे से धोएं। इसके लिए साबुन और पानी का उपयोग करें। यदि पानी और साबुन उपलब्ध न हों, तो सैनिटाइजर का उपयोग करें। बार-बार हाथों को साफ करते रहने से संक्रमण के फैलने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

स्वस्थ आहार और मजबूत इम्यूनिटी
डॉ. कुशवाहा ने कहा कि इस संक्रमण से लड़ने के लिए सबसे जरूरी चीज है मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता। अपनी इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए संतुलित मात्रा में आहार लें और डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें। ताजे फल, सब्जियां, दालें और प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें। पर्याप्त नींद लें और हाइड्रेटेड रहें। एक स्वस्थ जीवनशैली आपको न केवल H3N2, बल्कि किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ने में मदद करेगी। अपनी डाइट में विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, संतरा, और आंवला शामिल करें।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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