हेल्थ टिप्स: दूसरों की जिंदगी देखकर बच्चे को न होने दें उदास, माता-पिता अपनाएं 'जोमो' का ये खास तरीका

'जोमो' बना खुशी का पासवर्ड

जोमो यानी जॉय ऑफ मिसिंग आउट का अर्थ है, उस गतिविधि में शामिल न हो पाने पर भी खुश रहना और अपने पलों का आनंद लेना। यदि बच्चा अपने किसी दोस्त को मूवी पर जाते देख दुखी है कि वह नहीं जा सका तो उसकी भावनाओं को समझें और स्वीकार करें।
 

• उसे यह न कहें कि दुखी होने की क्या बात है, बल्कि कहें, 'मैं समझ सकती हूं कि तुम्हें बुरा लग रहा है। चलो, मूवी नहीं तो आज घर पर ही मस्ती करते हैं।
• घर पर ही मूवी देखते हैं एकदम थिएटर स्टाइल में।' उसको उन तैयारियों में शामिल करें, जिनसे वह व्यस्त भी हो और उन पलों का आनंद भी ले।

कैसा महसूस करना है, तय करने दें

फोमो और जोमो दोनों को आप समझ चुकी हैं। अब आपको अपने बच्चे को फोमो से बचाने के लिए हर अनुभव से दूर नहीं रखना, बल्कि इतना आत्मविश्वासी बनाना है कि वे दूसरों से अपनी तुलना न करें और अपनी खुशियों को पहचान सकें। उन्हें समझाएं कि खुशी के लिए सब कुछ पाना जरूरी नहीं।
 

• जब वे फोमो महसूस करें, तो आप उन्हें कहें कि 'तुम खुद तय करो कि तुम्हें कैसा महसूस करना है। परेशान होना है या कुछ नया करना है?' वहीं सबसे बड़ी परेशानी है, सोशल मीडिया। ऐसे में उन्हें समझाएं कि सोशल मीडिया पर दिखने वाली तस्वीरें असल जिंदगी की कहानी नहीं कहतीं। 

मन में विकसित करना होगा वो आनंद

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. आरती आनंद बताती हैं कि बच्चों को जोमो के बारे में बताना आज के डिजिटल दौर में बेहद जरूरी है। आप उन्हें समझाएं कि हर पार्टी में जाना, हर ट्रेंड फॉलो करना या सोशल मीडिया पर सक्रिय रहना जरूरी नहीं है, क्योंकि खुशी और आत्मसम्मान लाइक्स या लोकप्रियता से तय नहीं होते। इसके लिए माता-पिता खुद भी डिजिटल अनुशासन अपनाएं।

उन्हें बताएं कि हर चीज में शामिल होने से ज्यादा जरूरी है वर्तमान पल का आनंद लेना।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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