सेहत की बात: हीटर के ज्यादा इस्तेमाल से आंखों में हो सकती है यह गंभीर समस्या, विशेषज्ञ से जानिए कैसे करें बचाव?

बढ़ रही है ड्राई आइज की समस्या
वरिष्ठ नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ कमल बी कपूर बताते हैं, सर्दियों के मौसम में लोगों में ड्राई आइज की समस्या अधिक देखने को मिलती है, इसका एक कारण उपकरणों से निकलने वाली गर्म हवा के सीधे संपर्क में आना भी माना जा सकता है। ड्राई आइज की समस्या तब होती है जब आंख या तो पर्याप्त मात्रा में आंसू का उत्पादन नहीं कर पाते हैं या आंखों को चिकनाई देने के लिए गुणवत्ता वाले आंसू की कमी हो जाती है। इस स्थिति में आंखों में लालिमा, खुजली या जलन की समस्या हो सकती है। 

आंखों को हो सकती है गंभीर क्षति
डॉ कमल बताते हैं, जिन लोगों को पहले से ही ड्राई आइज की समस्या होती है, उनमें हीटर के इस्तेमाल के कारण कभी-कभी लक्षण और भी गंभीर हो जाते हैं। विशेष रूप से कार के हीटर से निकलने वाली हवा, वातावरण को शुष्क बना देती है, जिससे ऐसे लोगों की दिक्कतें और अधिक बढ़ सकती हैं। हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इन उपकरणों से निकलने वाली गर्म हवा का सीधे तौर पर आंखों से संपर्क न हो। ये ज्यादा नुकसानदायक हो सकती है।

इन बातों को ध्यान में रखकर कर सकते हैं बचाव
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सर्द मौसम से बचाव के लिए गर्म हवा वाले उपकरणों का इस्तेमाल करना हमारी जरूरत बन गई है, पर अगर इनके इस्तेमाल के दौरान कुछ बातों को ध्यान में रखा जाए तो इससे होने वाली समस्याओं से काफी हद तक बचाव किया जा सकता है।

• गर्म हवा के प्रवाह को सीधे शरीर के संपर्क में लाने से बचें। यह सुनिश्चित करें कि गर्म हवा सीधे आपकी आंखों में न जाने पाए।
• ठंडी या गर्म हवाओं से आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनकर रखें, ये आंसुओं को वाष्पित होने से रोकने में मदद करते हैं।
• शरीर को हाइड्रेटेड रखें। खूब पानी पीना सिर्फ गर्मियों में ही नहीं है, सर्दियों के मौसम में भी जरूरी होता है। तरल पदार्थों का सेवन करने से आपकी आंखों सहित शरीर के सभी हिस्सों को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी।
• पलकों को बार-बार झपकने का अभ्यास करते रहें। ऐसा करने से आंखें की चिकनाई बनी रहती है। 

ड्राई आइज को कैसे ठीक करें?
यदि आपको ड्राई आइज की समस्या महसूस होती है, तो बिना देर किए किसी अच्छे नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें। सामान्य स्थितियों में कुछ आई-ड्रॉप्स की मदद से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। डॉक्टर आपको कुछ अभ्यास भी बता सकते हैं जिससे आंखे के सूखापन को बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है। खास बात का ध्यान रखें को आंखे के सूखापन की समस्या को नजरअंदाज न करें, वरना यह बड़ी समस्या का कारण बन सकती है।


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नोट: यह लेख डॉ. कमल बी कपूर (मेडिकल डायरेक्टर, शार्प साईट आई हॉस्पिटल्स) के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है।

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