इन ट्रिक्स से अपने आप पीने लगेंगे ज्यादा से ज्यादा पानी

अपने साथ हमेशा पानी की बोतल रखें। न केवल आपकी कार या बैग में, बल्कि अपने घर के आसपास भी हों, तो भी अपने साथ पानी की बोतल कैरी करें। कहने का मतलब कि कभी भी लंबे समय तक आप पानी पीने से दूर न रह सकें। यात्रा में हमेशा पानी खरीदने या पानी की दुकान खोजने से अच्छा है कि पानी की बोतल साथ ले जाएं।

काम के वक्त भी अपने साथ पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें। इस तरह, भले ही आप यह भूल जाते हों कि आपको दिन भर में कितने पानी का सेवन करना है, फिर भी आप पर्याप्त पानी पी सकेंगे। खासकर कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करने वाले लोगों के लिए बोतल सामने रखने से ब्रेक का बहाना पानी भी बन सकता है।

चाय भी एक पेय ही है और इसे मनपसंद स्वाद वाला पानी भी कहा जा सकता है। हालांकि दूध वाली चाय ज्यादा पीना हानिकारक हो सकता है, लेकिन आप हर्बल चाय या ग्रीन टी पी सकते हैं। आपको काम के दौरान मिनी-ब्रेक भी लेना जरूरी होता है और ऐसे में आप खुद को ताजा महसूस करने के लिए चाय ले सकते हैं।

जब भी आपको नाश्ता करने का मन करता है, तो आप कुछ नमकीन बादाम या अन्य स्नैक्स लें। नमकीन खाने से आपको प्यास लगती है और इसी बहाने आप पानी पी सकेंगे। कारण कि मूल रूप से नमकीन आपकी प्यास को बढ़ाने का काम करता है।