लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो आप जरूर करें जीवनशैली में ऐसे बदलाव

एक शोध की मानें, तो स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर असमय मौत के खतरे को तो कम किया ही जा सकता है, साथ ही इससे उम्र भी बढ़ती है।हार्वर्ड यूनिवर्सिटी का एक शोध कहता है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाने वाले लोग ज्यादा उम्र तक जीते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि खानपान का संबंध हमारी उम्र से भी जुड़ा होता है।खानपान, दैनिक व्यायाम जैसी आदतें हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं।