बहरे हो जाएंगे अगर फोन साथ लेकर सोए

दिन भर काम की थकान के बाद भी होती है नींद नहीं आती तो इसके लिए कारण और कुछ नहीं आपका फोन है जिससे आप दिन भर और रात भर चिपके रहते हैं। रात में बिस्तर पर सोने समय भी फोन की स्क्रीन पर ताकते रहते हैं तो ये आपकी नींद खराब कर सकता है। फोन से निकले वाली रोशनी शरीर की सिरकेडियन रिदम को प्रभावित करती है और ऐसे हार्मोन्स स्त्रावित करती है जिससे सतर्कता सी बनी रहती है जो नींद खराब करती है। इसके अलावा बिस्तर के बगल में फोन रख कर सोने फोन की रिंग टोन और वाइब्रेशन से नींद टूट सकती है।