डिहाइड्रेशन से जा सकती है जान, जान लें इसका लक्षण

चक्कर आना
डिहाइड्रेशन का लेवल बढ़ने पर व्यक्ति को अचानक चक्कर आने लगते हैं, आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है या फिर तेज सिरदर्द की समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में उस व्यक्ति को पानी के बजाय नींबू पानी, नारियल पानी या छाछ दे सकते हैं। 

त्वचा का रूखापन
डिहाइड्रेशन होने पर शरीर में पानी की कमी के चलते व्यक्ति की त्वचा रूखी हो जाती है। कई बार होंठ भी फटने लगते हैं। होठों का फटना या फिर स्किन में रूखापन आना डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। कई बार त्वचा पर लाली भी छा जाती है। 

सिरदर्द
शरीर में पानी की कमी के चलते सिरदर्द की भी समस्या हो सकती है। सिरदर्द के अधिकांश मरीजों में डिहाइड्रेशन की समस्या पाई जाती है। दरअसल, दिमाग एक तरह के लिक्विड की झिल्ली में होता है यह खोपड़ी को शांत रखने में मदद करता है। यदि इस झिल्ली में पानी की कमी के कारण द्रव की मात्रा कम हो जाए तो सिरदर्द की समस्या शुरू हो जाती है। 

आठ घंटों से पेशाब न आना
अगर आप उतना पानी पीते हैं जितनी शरीर की आवश्यकता है तो आमतौर पर तीस मिनट से चार घंटे के अंतराल पर आपको पेशाब लगती है। लेकिन यदि आपको लगातार आठ घंटे से पेशाब नहीं आया है तो ये डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकते हैं।